养生李医师|会吃的女人更健康，推荐这三菜，清脂减肥，养颜抗衰，好处多多
会吃的女人更健康 ， 推荐这三菜 ， 清脂减肥 ， 养颜抗衰 ， 好处多多
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【养生李医师|会吃的女人更健康，推荐这三菜，清脂减肥，养颜抗衰，好处多多】1、黄瓜花
黄瓜花就是黄瓜的幼年时期 ， 迷你型的黄瓜 ， 黄瓜花是最近几年出现的食材 ， 现在不少地方都有这种食材在种 ， 它含有多种人体必需的营养成分 ， 特别是维生素c和矿物质铁与磷还有氨基酸或酶类物质的含量比较高 ， 平时人们食用黄瓜以后能补充身体必需的多种营养物质 ， 也可以保护牙齿 ， 预防动脉硬化 ， 还能清除自由基 ， 能起到延缓衰老预防疾病的重要作用 。 
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2、荞头
荞头这个菜 ， 看着是不是和大蒜外形一样呢？荞头没有大蒜的辛辣 ， 吃起来口感也很独特 ， 吃起来软糯鲜美 ， 十分的可口 ， 荞头的热量很低 ， 自身含有的纤维素 ， 能够帮助肠道清理垃垃圾 ， 将大肠的有害物质排出 ， 减少脂肪 ， 热量的堆积 ， 想要瘦身的人 ， 不妨试试这道菜 。 
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3、黄花菜
黄花菜真的非常的好吃 ， 同时含有特别多的营养元素 ， 对于人的身体来说是非常的好的 ， 特别是它的钙元素含量特别的丰富 ， 所以能够很好的帮助我们补充钙质 ， 同时呢是能够起到促进身体吸收的作用 ， 能够很好的帮助他们提高智力 ， 同时它对于女性朋友们来说也非常的好 ， 能够帮助我们保护我们的肌肤 ， 也能够很好的帮助我们美容润肤 ， 延缓衰老 。
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