饮食减肥|生活中做到“3不碰、2大戒、3坚持”，轻轻松松让你瘦到90斤！( 二 )
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每天可以运动1小时 ， 运动强度根据自身的情况来定 ， 这样不但增加了每天的消耗量还能避免运动过量 ， 对身体的危害 。
在生活中只要做到“3不碰、2大戒、3坚持”你就一定能够瘦到自己理想的体重！
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