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小敏养生说|木瓜怎么吃效果最好？炎炎夏日，吃点木瓜，效果居然这么大！

你知道“木瓜除了生吃,还可以做成小甜点 。 如果搭配同样营养丰富的银耳和牛奶炖一炖,甜甜糯糯、细腻顺滑超好喝!对于女性来说经常喝有丰胸美容、活血化瘀、补钙嫩肤等功效,这是很多女孩子的必备甜点之一 。 木瓜果实虽然微涩、但营养丰富,有着“万寿果”的美誉,是生活中比较常见的水果 ， 之一 。 那你知道木瓜的功效有哪些吗？
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【木瓜的效果】
1、维护消化系统健康
木瓜中含有一种被称为木瓜酵素的蛋白质分解酶 ， 能够分解蛋白质 ， 饭后吃木瓜 ， 有辅助治疗肠胃炎 ， 消化不良的效果 ， 能够维护消化系统健康 。
2、青木瓜可以丰胸
青木瓜中含有丰富的木瓜酶 ， 这种物质对乳腺发育很有益;木瓜酵素中则含有丰富的丰胸激素和维生素A等成分 ， 能刺激荷尔蒙分泌 ， 并且刺激卵巢分泌雌激素 ， 使乳腺畅通 ， 从而达到丰胸的效果 。 爱美的女性可以经常吃一些木瓜达成丰胸的效果哦 。
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【小敏养生说|木瓜怎么吃效果最好？炎炎夏日，吃点木瓜，效果居然这么大！】3、减肥消脂
木瓜中的木瓜酵素含量多 ， 尤其是青木瓜 ， 其中的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍之多 ， 女性多吃木瓜 ， 不但可以分解蛋白质 ， 糖类 ， 还能很好的分解脂肪 ， 可以帮助消除身体多余的脂肪 ， 促进新陈代谢 ， 还能整肠促消化 ， 预防身体肥胖 。 处于减肥的宝宝们 。 不妨可以试一下 ， 既能美容还能达到瘦身的效果 。
4、养颜美肤
木瓜中的维生素C含量丰富 ， 加之木瓜酶的助消化能力非常好 ， 吃木瓜可以起到很好的排毒作用 ， 而木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤新陈代谢 ， 有效溶解毛孔中积存的皮脂 ， 老化角质 。 此外木瓜肉中还含有大量的胡萝卜素 ， 这是一种天然的抗氧化剂 ， 能够有效清除人体内破坏身体正常细胞 ， 加速衰老的自由基 。
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木瓜的禁忌
1、木瓜不能和虾一起吃 ， 否则会导致腹痛头晕 。 虾里面含有一种对人体无害i的砷 ， 与木瓜的维生素C相遇会转化为有毒的物质 。
2、不少人吃了油炸食物后 ， 想吃水果来解油腻、防上火 。 这时你可要小心了 ， 木瓜不宜和油炸食物一起吃 ， 吃了会出现肚子疼 ， 拉肚子的现象 。 所以吃油炸食物后不宜吃木瓜 。 一定要切记 。
3、韭菜富含纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 预防治疗便秘 ， 帮助排毒减少腹部脂肪堆积 。 但韭菜与木瓜相克 ， 韭菜、木瓜性温热 ， 同食易上火 。 所以为了避免上火 ， 最好不要同时食用这两种食物 。
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4、木瓜不能和南瓜一起吃 ， 会降低营养价值 。 由于南瓜含维生素C分解酶 ， 而木瓜中维生素C的含量非常高 ， 是苹果的48倍 ， 成人每天吃木瓜100克（约半个中型木瓜） ， 即可满足对维生素c的需要 。 所以南瓜不宜同富含维生素C的木瓜同食 。 否则会破坏其大量维生素C ， 降低营养价值 。 维生素C耐热 ， 南瓜煮熟后此酶即被破坏 。 所以南瓜宜煮食 ， 不宜炒食 ， 更不宜与木瓜同炒 。
5、胡萝卜不宜与木瓜同食 ， 最好单独吃或和肉类烹调 。 因为胡萝卜中含有维生素C分解酶与木瓜同食 ， 会容易破坏木瓜中的维生素C 。
6、木瓜不可以和人参同食 ， 所以服人参者忌吃木瓜 。 如果同食反而会严重影响人参的效果 。
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木瓜搭配什么最好吃呢？
1.木瓜和银耳 ， 红枣 ， 冰糖炖成甜品 ， 常喝能清咽润肺 ， 补血养血 ， 红润肌肤 。
2.木瓜跟鲫鱼搭配 ， 有营养 ， 补虚 ， 通乳等功效 ， 适宜于体弱 ， 消化不良之人食用 ， 尤其适宜妇女产后食用 。
3.木瓜和肉类搭配一起吃好 ， 因为木瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶 ， 可以帮助人体分解肉类蛋白质 ， 助消化 ， 而且味道鲜美 ， 营养全面 。
4、木瓜与牛奶同食 ， 可以补充丰富的蛋白质 ， 维生素A ， 维生素C及矿物质 ， 有明目 ， 清肠热 ， 通便的作用 。
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温馨提示：木瓜营养丰富 ， 果实中含有丰富的胡萝卜素 ， 蛋白质 ， 钙盐 ， 苹果酸 ， 酒石酸 ， 等有健脾消食 ， 清心润肺的功效 ， 其中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解 ， 有助于蛋白质消化 ， 促进肠胃对食物消化吸收 ， 木瓜去皮去籽 ， 可以直接食用 ， 也可以榨汁或是搭配其他水果食材一同榨汁饮用;还可以用于煮汤 ， 熬粥或是炖煮食用 。 都是和不错的选择 。 不仅口感吃起来很不错 ， 效果也是都是很好的哦


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