消化疾病,失眠|经常失眠，多半是心脾两虚，药师：学会2吃3动，养心健脾助睡眠
睡眠是人体必需的生理过程 ， 每个人都不可避免的需要睡眠 ， 人生三分之的时间都在睡眠中度过 ， 睡眠满足了机体修养生息的需要 ， 也是身体健康的重要保证 。
良好的睡眠 ， 可以让身体得到及时恢复 ， 使人精神饱满 ， 体力充沛 ， 相反 ， 睡眠不足则会使人疲惫不堪 ， 头昏脑胀 ， 无精打采 ， 工作效率也会十分低下 ， 关于睡眠的重要性 ， 这几点要清楚的了解 。
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（1）增强记忆力
大脑是人体的重要领导器官 ， 其在睡眠状态下耗氧量会大大减少 ， 这非常有利于脑细胞能量的储存 ， 从而促进记忆功能的加强 ， 所以充足的睡眠会使人思维敏捷 ， 学习能力提高 。
（2）消除疲劳恢复体力
身体疲劳 ， 使机体需要休息的信号 ， 而睡眠则是缓解疲劳的重要方式 ， 恢复体力的睡眠能够减少能量消耗 ， 促进细胞分裂 ， 滋养五脏六腑 ， 进而储备更多的能量 ， 为第二天的学习 ， 工作做好准备 ， 这也是恢复体力所必须要经过的生理过程 。
（3）美容养颜抗衰老
漂亮女人都是睡出来的 ， 说的就是睡眠与皮肤好坏的关系 ， 充足的睡眠有利于皮肤毛细血管血液循环 ， 组织细胞修复 ， 所以睡眠有利于皮肤美容
（4）促进疾病康复
疾病康复需要充足的蛋白质 ， 良好的睡眠能够促进蛋白质的合成 ， 帮助受损的细胞得到快速修复 ， 可谓是最廉价的治疗方法 。
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人体是一个复杂的系统 ， 每个人在医生中都会或多或少的出现失眠 ， 失眠的人一生中或多或少都会出现失眠 ， 失眠通常是指由各种原因引起的睡眠不足、睡眠质量下降 ， 以及睡眠时间不能满足机体正常的生理需求 ， 并且在白天产生一系列不良影响的短期症状 ， 其中包括入睡困难、睡眠维持障碍、再入睡困难、多梦和睡眠质量下降等次日白天伴有疲乏、警觉性降低、精力下降 ， 以及行为、情绪不佳等 。
中医认为人的正常睡眠都是由心神所主 ， 阳气由动转为静时 ， 即为入睡状态 ， 反之 ， 阳气由静转为动时 ， 即为清醒状态 ， 阴阳两气随一日昼夜的变化而有规律的转化 ， 从而保持昼精夜寐的状态 ， 这一规律一旦遭到破坏 ， 便会引起失眠 。
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失眠的病因不外乎外感和内伤两个方面 ， 由外感引起的人 ， 主要表现在各种热性病过程中 ， 由于内伤引起的人 ， 则多是情志不畅 ， 阴虚火旺 ， 心脾两虚 ， 心肾不交 ， 痰热内扰而引起 ， 一般来说外感所导致的失眠 ， 实证比较多 ， 内伤所导致的失眠 ， 虚症比较多 ， 而今天我们要说的是心脾两虚引起的失眠 。
心是五脏六腑头领 ， 人体一切活动都与心神有关 ， 心神直接影响睡眠质量 ， 并对睡眠起着主导作用 ， 心血是心神的物质保证 ， 心血充足 ， 人在白天就会神清气爽 ， 晚上也可以睡得更香 ， 心血不足 ， 就会心神不宁 ， 白天精神萎靡不振 ， 晚上也难以入睡 ， 睡眠质量也会较差 。
脾是气血生化的源头 ， 负责运送食物和水 ， 如果脾虚 ， 追导致代谢紊乱 ， 干扰心神 ， 另外 ， 也容易在睡眠中导致胃气不和 ， 消化不良 ， 进而出现失眠 ， 这就是心脾两虚导致失眠的内在原因 。
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