养生是一种态度|减肥人士看过来！，神奇有效的番茄减肥菜单！健康又营养番茄富含维他命A、C及其它元素

番茄富含维他命A、C及其它元素，可以增强身体的抵抗力。同时，番茄里的铁质、柠檬酸等，还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。
番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。还可以预防便秘导致的青春痘、色斑、酒糟鼻等皮肤问题。

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一：七天瘦三公斤菜单
早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过200) 。
午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。

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二：一个月瘦七公斤菜单
早餐：以番茄代替平时的早餐，或喝2—3杯番茄汁。
午餐：先吃一个番茄，然后可以吃两片全麦面包，番茄汁或综合蔬菜汁。
晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬) 。

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三：两个月瘦十一公斤菜单
【养生是一种态度|减肥人士看过来！，神奇有效的番茄减肥菜单！健康又营养】只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300CC的番茄汁就可以了。可以维持平常的饮食习惯，同时减少食用高热量的食物(如pizZA、煎炸食物) ，每餐之间如果觉得肚子饿就以小番茄做零食。 (如果不喜欢喝番茄汁的话，可换成饭前吃一个番茄吧)
以上就是小编给大家介绍的所有了，在这小编给大家再带来一条重要的建议，减肥这是一个漫长而且艰苦的过程，同时减肥也是非常考验我们的耐力的，减肥是需要我们自己监督好自己的一个运动，同时也需要我们要坚持下来。最后，希望大家都可以减肥成功。

养生是一种态度|减肥人士看过来！，神奇有效的番茄减肥菜单！健康又营养

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