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女性养生|湿气重的女人，多有4个“共同点”，若你也是，请及时祛湿


湿气重是生活中一种常见的问题 ， 对大家的健康非常不利 。 不管是男人还是女人 ， 身体里面都有湿气 ， 有一句话是这样说的：十个男女九个“湿” ， 还有一个在潜伏！尤其是女人更是如此 ， 女人湿气重会引起各种妇科疾病的发生 。 并且湿气也是不分季节的 ， 因此祛湿气很重要!那么你知道湿气重的女人会有哪些表现吗？
女性养生|湿气重的女人，多有4个“共同点”，若你也是，请及时祛湿
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湿气重的女人 ， 多有4个“共同点” ， 若你也是 ， 请及时祛湿！
1.无精打采
很多女人就算是休息好了 ， 最近工作也没有多累 ， 但是却总是觉得疲倦乏力、无精打采的 ， 并且在本该很精神的早上也总是感觉自己睡不醒 ， 起来感觉自己的头昏昏沉沉的 ， 那么要注意可能是体内湿气太重了 ， 需要通过合理的祛湿方式来促进湿气、毒素的排泄 ， 维持身体健康状态 。
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2.小肚腩大
很多女人总是不知道自己为什么那么谨慎的控制体重 ， 也没吃多少 ， 但还是胖了 ， 并且胖 ， 还是胖的肚腩 ， 凸出很是明显 ， 那么你有想过是湿气过重导致的原因吗？因为湿气容易滞留、容易粘腻、容易积聚于小腹 ， 难以自行消散 ， 因此会使女人有小肚腩 ， 影响身材 。
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3.后背长痘
女人体内湿气过重的话 ， 会引起脾胃消化功能的失调 ， 体内垃圾不能排出 ， 淤积于皮肤而形成痘痘 。 除了裸露在外面的脸部容易长痘之外 ， 也包括前胸、后背 ， 如果你发现自己经常长痘痘 ， 并且反反复复 ， 那就很有可能是体内湿气重的表现 。
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4.关节疼痛
湿气游走在体内 ， 除了对脏腑会造成伤害之外 ， 还可能对关节造成损伤 ， 如果湿气已经侵蚀到关节的时候 ， 关节会因为部分气血运行不畅 ， 而出现四肢关节疼痛、酸沉 ， 就像灌满了铅一样的沉重 ， 迈不开脚的现象 ， 严重的可能出现关节屈伸不利等表现 。
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女性在发现自己身体湿气比较重时 ， 就要及时进行改善 。 可以通过以下几个方面来进行改善以及调理：
运动排湿
运动可以排汗 ， 在排汗的同时就可以将湿气一并排出 ， 而运动的方式可以是快走、慢跑、游泳等有氧运动 。 但是运动排湿的方式有两个需要注意的地方 ， 一是运动之后要及时为身体补充水分 ， 这样才能保持水和无机盐的平衡 。 二是运动后要及时擦干汗渍 ， 因为这个时候毛孔是打开的 ， 如果不及时擦干 ， 那么水湿很容易又通过打开的毛孔进入体内 ， 细节决定成败！
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艾叶泡澡
泡澡可以帮助女人祛湿 ， 女人可以通过40-42摄氏度的热水泡开身体的毛囊 ， 促进身体循环与排泄 ， 达到除湿的效果 。 可以在泡澡水里面加入艾叶熬的汤汁 ， 效果更好 ， 艾叶本身性质温热,又属于极阳之物,所以使用艾叶是可以起到去湿气和寒气的作用的 ， 不仅能够去除掉身上长的痘痘 ， 还能够祛除体内的湿气 。
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健脾祛湿
大家要知道湿气重的根源是脾胃虚弱的缘故 ， 因此健脾祛湿才是根源 ， 只有健脾与利湿同治,才能收到很好的效果 ， 而如果祛湿不健脾 ， 起不到从根本上祛湿的效果 ， 要健脾可以通过食疗 ， 多吃一些健脾开胃的食物 ， 比如 ， 山药、白扁豆、薏米、红豆、冬瓜、茼蒿菜、茯苓、薏苡仁等 。


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