心随彧动的家常美食|7月，遇到这菜别手软，含钾量是香蕉的2倍，正当季，好吃还便宜
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【心随彧动的家常美食|7月，遇到这菜别手软，含钾量是香蕉的2倍，正当季，好吃还便宜】
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夏天 ， 是个挥汗如雨的季节 ， 我们除了要及时补充水分以外 ， 还要多吃一些含钾高的食物 。 大量出汗的同时 ， 也会造成身体里的钾流失 ， 缺钾会导致食欲不振 ， 浑身乏力 ， 这也是为什么大量出汗以后 ， 会觉得没胃口和精神差 。 我们生活中 ， 很多常见的食物都含钾 ， 今天我要给大家推荐的这个食材正当季 ， 它含钾量是香蕉的2倍 ， 好吃还便宜 ， 大家千万别错过哦！
毛豆披着一身毛茸茸的”盔甲“ ， 能有效抵御病虫害 ， 它的生长过程中 ， 几乎不用打农药 ， 所以毛豆也是为数不多的绿色蔬菜 。 7月 ， 是毛豆大量上市的季节 ， 一斤只要2元 ， 遇到了别手软 ， 买上几斤 ， 不管是炒着吃还是卤着吃 ， 都很受欢迎 。 今天我和大家分享的是萝卜干炒毛豆的做法 ， 香味扑鼻的萝卜干 ， 遇上鲜嫩可口的毛豆 ， 一勺又一勺 ， 好吃到停不下来 。 此菜10分钟就能上桌 ， 开胃又营养 ， 老少皆宜 。 现在把详细的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友们赶紧试试吧！
【萝卜干炒毛豆】
主料：毛豆1碗；萝卜干1把 。
配料：花生油40克；盐2克 ， 生抽10克 。
第一步：先把食材准备好 ， 毛豆剥好后洗净 ， 控干水分备用 。
第二步：把萝卜干放入清水中浸泡5分钟 ， 洗净后切成小粒 。 锅里不用放油 ， 放入萝卜干中火炒干水分 ， 盛出备用 。
第三步：起油锅 ， 放入毛豆翻炒一会 ， 加入盐炒匀 。
第四步：倒入适量清水 ， 把毛豆煮熟 。
第五步：放入萝卜干混合 ， 淋入生抽炒匀 ， 即可出锅享用 。
7月 ， 遇到这菜别手软 ， 含钾量是香蕉的2倍 ， 正当季 ， 好吃还便宜！夏天胃口不好可以多吃这菜 ， 营养又开胃 ， 老人孩子都适合 。 今天分享的这道萝卜干炒毛豆 ， 大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见 。
今天的文章就分享到这里了 ， 感谢大家的阅读！每天都会更新精彩的美食内容 ， 感兴趣的朋友们 ， 请动动您的发财手关注下我吧！欢迎多多的点赞、分享 ， 谢谢大家！
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