教育|通过健康教育教学成长——从我的经历谈起第四部
这是健康教育教学成长的第四部，上一部分我说到了体育锻炼和瑜伽对我的外在和内在的提升，我今天想说一下生涯规划对我的带来的提升。
生涯规划
我还想再说我的很重要的一个转折点就是做生涯规划。这个生涯规划，最开始的缘起是我们家老大。当时是决定他小升初是顺利保送的，还是自己再去努力一下？我们就做了一个学业的规划。当时我就是跟发展心理学的老师一起在讨论课题呀，去做培训。
后来我们认识了环度，我的孩子做了一个学业规划，我去做了一个生涯规划。
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环度是北师大的博士生导师做得一个做生涯规划的一个机构。他们的研究发现很多有问题的孩子，在家庭就有不少的问题。发现所有充斥着焦虑和难受的成年生活都能在童年里找到影子。很多家庭都缺乏做孕妈妈，做爸爸，健康养育的知识。
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家庭环境不好对孩子造成的一个痛苦，会有一系列的包括心理创伤啊，负面的思维方式啊，给孩子造成性格缺陷，孩子有学习障碍，人际交往障碍，学习又没有动力，幸福指数低、社会能力比较差。这个就让你看到家庭环境有多重要。
我们妇产科医护人员是不是在这个孩子在成为家庭的一份子中是一个很重要的一环呢？对吧？我们自己每个人都有原生家庭，我们每个人的是怎么学父母的呢？实际上我们被养育的过程，一定会存在着各种各样的一些问题和缺陷的。所以我们了解原生家庭这些知识对于我们自己怎么创设孩子的原生家庭和规划孩子的原生家庭。都是特别重要的啊！
我把生涯规划带到我们家，老大升初中的那一年，她做了学业规划，还有我的生涯规划。我做了我自己的生涯规划：为孕期人性化健康管理服务体系，实现自我价值，让周围的人更幸福，我想做的是延续幸福感，为社会做贡献。经常问问你最想做的一个事情是什么？这个规划对我是特别有效的，推动我的工作。我们家孩子当初做了一个学习规划，在纸上写下了他的一个目标，请他的老师、邻居、同学去做他的见证人，如果不达到这个目标就给自己一个什么样的小的惩罚措施。我们家孩子从那个时候就知道学习要达到一个什么样的效果，对他后面学习自律，考上清华，包括现在一直在努力学习，都有一个非常重要的促进的作用。
在当时的生涯规划中，我当时也有非常多的困惑，但是学到了几个关键词，在这里跟大家分享一下。
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那么从生涯规划里边呢，我还学到了一些具体实用的小技巧，也跟大家说一下：
第一个呢，改变自己是神，改变别人是神经病。但其实我这个话听完了还是做了很多年的神经病，总想去改变别人，不想去改变自己。其实这句话真的很重要。有的人说马大夫你做健康管理，你去改变你的孕妇的这个饮食方式，那你是不是天天都在做神经病啊？我们是说我们并不是要改变孕妇和家人，我们是通过他去醒悟自我觉察来改变自己，看他自己成为神，而不是让我们成为神经病。
世界上的事只有三种事：自己的、别人的和老天的，别人对你的评价都不是你的事儿，那你能做的是什么呢？做好自己的事、少管别人的事儿，不管老天爷事儿。但其实我们更多的人呢，天天操心老天的事，总管别人的事，就不管自己的事儿。
那还有就是无条件接纳，对于你爱的人啊，对于你的家人、对于周围的这些事情都是无条件接纳，这个说起来容易做起来确实也非常难的。那有的人会说那无条件接纳他不是更不求上进的吗？不是的，我后面会跟大家分享。
如何做情绪管理，如何处理你的亲密关系，如何做时间管理，如何制定具体的行动方案，都是在那个生涯规划的去学习到的。
比如说如何面对不尊重，这个我要详细说一说。那么我们其实都会面临到不尊重，比如说我就曾经听见同事说马大夫生了老二真的变傻了。那么如何对待呢？不尊重有三种可能性，一种是对方没有方法，他不会说，那你就原谅他；或者是别人误解了你，那你去想办法去找中间人去协调；最后的是别人故意对你不尊重，那你就抬高姿态不理她。是从心底里去原谅她，不放在心上，这个就是很好的一个办法。
那还有呢，就是如何帮助别人。我之前半夜做急诊手术啊，这个家属如果推着手术车都不说一声谢谢，我心里就会很难过的。我说你看我们都这么忙，这么累的你都不记得跟我们说一声谢谢，你就自己推着车就跑了。
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那么呢，学会帮助别人不求回报，你不求他对你怎么样，你的心情就会好一点。第二呢？力所能及；第三个呢恰到好处，你不要太过分的去帮助别人，别人会感觉很多这个压力，就这三条做好了真的很难的，但是也希望大家去不断的领悟。那么这旁边的英文呢？就是说找一个时间去想想，这辈子你真的想要什么，作出一个计划，然后就去出发。这个就是也是生涯规划的这样一个事情。那其实真正的做生涯规划可能要花到上万的这样的一个费用才能做，因为之前的你会有半天的时间去了解到你自己的特点，了解自己的问题，然后跟老师有深度的交流，最后再有个总结报告和追踪随访。
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