夏日|高温来袭，身边有人中暑如何应对？( 二 )
3、孕妇：高温可影响胎儿生长发育
因为怀孕后 ， 孕妇的身体负担增加 ， 基础代谢率上升 ， 产热随之增多 ， 再加上体内激素变化使身体机能下降 ， 这些因素都导致了孕妇更容易受到高温天气的影响 ， 比如容易发生上呼吸道感染、加重早孕反应等；高温还会影响胎儿的生长发育 ， 严重者可引起早产、流产和先天性畸形 。
二、消暑别贪一时之“快”
冰淇淋、西瓜、小龙虾、冰啤酒……这些食物成为盛夏餐桌上的“常客” 。然而 ， 食辛辣冷饮一时爽 ， 急性肠胃炎、胰腺炎也在盯着你！
中山大学孙逸仙纪念医院消化内科陈广成主治医师指出提醒 ， “桑拿天”贪凉而食、贪辣而食 ， 不仅会加大急性肠胃炎等感染性疾病的发生风险 ， 还会令原本患有慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良等消化道疾病的患者病情加重 ， 如果平常生活不规律、身体健康状态不好 ， 甚至有诱发突发急性心肌梗死的可能 。
急性胃肠炎和急性胰腺炎都是入伏后多发的消化系统疾病 ， 其主要的症状和诱发因素如下：
1、急性胃肠炎：通常表现为急性的上腹部疼痛或脐周绞痛 ， 伴呕吐、腹泻 ， 严重者伴发热、畏寒等 。多数由于食用不洁食物或者食物保存不当引起 ， 因为夏季食物容易腐败 ， 加上人们在这段时间喜爱海鲜、生鲜或其他生冷食物 ， 该病在夏季尤为常见 。
2、急性胰腺炎：为消化内科常见急危重症 ， 重症者死亡率高 ， 一旦出现应及时就医 。通常表现为暴饮暴食、大量饮酒后急性上腹痛 ， 向腰背部放射 ， 多伴呕吐 。夏季人们喜爱撸串、烧烤+啤酒 ， 最近1个月病人较往年同期数量明显增加 。
三、不小心吃错东西 ， 肠胃难受怎么办？
陈广成医师指出 ， 一般轻微的胃肠不适、餐后饱胀 ， 可以使用一些中成药 ， 伴轻度腹泻可使用黄连素及补充适当益生菌 ， 若出现急性胃肠炎甚至是急性胰腺炎的表现 ， 应及时就医 ， 切勿耽误病情 。
既想消暑 ， 又要关注肠胃健康、预防胃肠道疾病 ， 要谨记冷冻食物、饮品切勿过量 ， 尤其是空腹或剧烈运动后 ， 还要特别注意食物的保存及保鲜 ， 食物尽量不要隔夜 ， 生熟分开 。
此外 ， 饮食宜清淡 ， 多喝水 ， 出汗多时应注意补充足够盐分 ， 还要保持规律的生活、充足的睡眠和稳定的情绪 ， 高温天气不要长时间地户外活动 。
四、三款饮品助你解暑度炎夏
最后再送上三款中医推荐的消暑饮品 ， 在家就可以做——
1、西瓜绿豆饮
材料：绿豆100克 ， 西瓜皮500克 ， 陈皮1角 ， 冰糖适量 。做法：绿豆、陈皮加水1500毫升 ， 煮至绿豆开花 ， 加西瓜皮再煮10分钟 ， 加入冰糖即可饮用 。功效：清热解暑 ， 生津止渴 。
2、洋参瓜枣茶
材料：新鲜西瓜皮100克 ， 大枣3枚 ， 白扁豆30克 ， 西洋参10克 。做法：共煎汤 ， 每日当茶饮 。功效：生津、止渴、解暑 。
3、青梅绿茶饮
材料：绿茶包一个、梅子三颗、冰糖一茶匙 。
做法：放入梅子、冰糖 。饭前喝可以开胃 ， 饭后则可以帮助消化 。
功效：生津解渴 ， 促进食欲 ， 提神清心 。胃酸过多的人建议饭后再喝 。
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