夏日|夏季心脑血管疾病高发！养心请牢记1234保健法( 二 )
(3)伏兔穴
按揉伏兔穴有缓解心慌和心跳过速，补养心血的功效 。方法：伏兔穴位于大腿前面，正坐屈膝成90度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是此穴 。
(4)天泉穴
天泉穴，故名思议就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身 。经常按摩可改善胸闷气短的症状 。方法：天泉穴位于掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置 。
特别提示
1、夏季应持续补水，最好喝常温的白开水，不要喝冰水，否则可能加重心脏负担 。
2、晚餐建议多吃牛肉、鸡肉或鲑鱼肉等低脂肉类和鱼类 。
3、建议穿衣时注意浅色、单层、吸水和宽松原则，优先选择吸汗效果好的棉质衣服，腰带不应过紧 。
4、夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，可以促进夜间睡眠 。运动方式推荐缓慢地散步，做扩胸运动，双手上举过头，频率为每分钟10～15次即可 。舒展肢体的运动能够促进周身血液循环，从而减轻心脏负荷 。
最后，养心不可忽视的一点是保持好心情、平和心态 。避免大喜大悲，防止“情绪中暑” 。
来源：CCTV生活圈
推荐阅读
- 明星照片|李沁最新写真美照，格子衬衫配牛仔裤，尽显清新又温柔的夏日气息
- 心理科杨医师|夏季养生，推荐常吃这3种食物，美白淡斑，告别黄脸婆！
- 青岛、网红市集、海尔世界|“温暖義家”助力文旅餐饮｜走进火爆青岛的网红市集，在冰山之角嗨翻夏日！
- 刘倩的未来梦|夏季不能错过的赏花宝地，花期只有一个月，还不赶快安排
- 爱美食的彤|夏季这菜必晒30斤，8毛钱一斤，百吃不腻，洗肠减脂，不怕菜涨价
- 夏日|《拾光的秘密》定档0722 李浩菲赵弈钦开启夏日治愈计划
- 夏季阳光|蜀黍提醒丨夏季阳光强，驾车别大意！
- 私人|王一博在《夏日冲浪店》罕见喊累：工作满档，没私人时间放松
- 东京奥运会|日本期待明年举办夏季奥运的人数减少
- |夏季呼吸疾病也会加重？“罪魁祸首”是它！