贵贵美食|润肺养肺，健脾开胃的3道营养粥米除了能煮成饭

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【贵贵美食|润肺养肺，健脾开胃的3道营养粥】
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米除了能煮成饭，还能熬成粥，相对于米饭来说，粥更能养胃，更容易消化。平常在为孩子熬粥的时候，我都会搭配很多的配菜来熬制，因为单单是稀粥，营养价值是不高的，稀粥的成分主要是碳水化合物，如果不添加其他的食材熬制，长期的食用，会让孩子无法吸收到身体需要的营养，造成体弱多病，免疫功能低下。

在粥里面添加不同的食物，能达到不同的食疗效果，在日常的三餐里，我都会常常给孩子熬各种食补粥，通过小火的慢炖，食材的营养和精华，都浓缩在软熟的粥里。下面，我就为妈妈们介绍三道美味的营养粥：
第一道：百合银耳粥
材料：

制作方法：

小窍门：

这款食补粥，我经常会在干燥的秋季煮给孩子食用，百合和银耳都有着润肺养肺去干燥的功效与作用，可以协助孩子提升肺部的功能，还能预防秋季干燥的气候给肺部带来的伤害，除此之外，莲子还有着去心火，安神的功效。妈妈们给孩子煮百合银耳粥时，一定要注意挑选新鲜的百合，因为新鲜的百合要比干百合的营养价值高。

第二道：燕麦南瓜粥
材料：

制作方法：

小窍门：

南瓜是大家都很熟悉的食材了，最独特的功效就是健脾养胃，南瓜的口感很甜糯，再搭配上营养价值颇高的燕麦米，让食补的功效更上一层楼。燕麦米的口感不是很软熟，所以在给孩子熬煮这份食补粥的时候，我通常都会延长熬煮的时间，让燕麦米完全软熟，达到适合孩子食用的口感。

第三道：滑蛋肉末粥
材料：

制作方法：

小窍门：

给孩子做这道粥的时候，一定要挑选孩子爱吃的青菜搭配粥熬煮，因为青菜的清香味能够盖过蛋的腥味，我家两个孩子特别喜爱吃这款食补粥，碎花状的蛋末，香口而不油腻的肉末，暖糯的大米，既暖胃又养胃，还容易消化和吸收，完全不用担心会让孩子的肠胃增添负担问题。

一样的大米一样的粥，因为食材的不同，营养价值也会发生很大的区别，在孩子吃腻米饭的时候，给孩子煮上一碗香喷喷的营养粥，让孩子养胃又营养，自古都说，粥是养胃的第一食品，害怕粥没营养的妈妈们，可以学着在粥里添加食材，添加孩子所需的营养成分。

贵贵美食|润肺养肺，健脾开胃的3道营养粥

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