小儿健康|孩子比同龄人低？这两个因素在“偷走”娃的身高，父母早发现早好( 二 )
2、导致生长激素减少
由于夜间的光照环境让体内分泌的褪黑素受到抑制 ， 容易引发“性早熟”让孩子提前进行生长发育 。
这样的孩子在在14岁以后 ， 由于生长激素减少压缩了生长空间 ， 自然很难长高 。
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【小儿健康|孩子比同龄人低？这两个因素在“偷走”娃的身高，父母早发现早好】为了让孩子顺利长高 ， 父母应该怎么做呢？
1）保持饮食营养均衡
据国家营养膳食协会的要求 ， 每天1830-2470千卡的热量才能满足年龄在4-12岁孩子的需要 。
需要提供食物的具体数量为：100-300g的谷薯类、50-75g的鱼肉禽类、300-400ml的奶类、200-300g的蔬菜以及150-250g水果 。
2）保证充足优质的睡眠
对学龄前儿童每天需要的睡眠时间为11个小时 ， 小学生为10个小时 ， 初、高中学生不低于9小时 。
所以 ， 孩子需要在晚上9点以前上床 ， 在10点以前进入睡眠状态 。
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3）保证有合理规律的运动
中强度的运动可以让孩子加快新陈代谢 ， 促进分泌生长激素 。因此 ， 每天父母可带领孩子进行篮球、足球和身体拉伸等运动 ， 为孩子的长高助力 。
其实 ， 在孩子生长发育时 ， 有些表面看是对孩子有好处的行为实际上是在伤害孩子的身高 ， 就是这些“元凶”“偷走”孩子的身高 。
很多父母没有及时发现 ， 导致孩子身高受到影响 ， 父母应该高度警惕 。
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