简单心理Uni|关于情感隔离：你在试图用理性克制感性吗？( 二 )
我很能理解他的意思 ， 解释道：“区别是： 用理智思考问题 ， 还是用理智来隔离自己内心的感受？因为这两点可能会带来截然不同的后果： 前者可以帮助你更好地寻找应对问题的方法 ， 后者却可能会让你错失看透问题本质的机会 。 ”
为什么情感隔离会伤害我们？
原因一：
对自我感受的了解程度影响着我们的心理健康状况
工作中 ， 我见过许多来访者有用自己的理智隔离情感的行为 。 和A先生一样 ， 当问起他们在经历某件事情的感受时 ， 我所得到的往往是他们的想法 ， 而非情感 。
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大多情况下 ， 我并不认为他们是有意在回避分享自己的内心感受 ， 而是出于潜意识里很早便养成的习惯 。
这个习惯让他们在咨询工作里很难真正地敞开心扉 ， 暴露自己——而是否能够让咨询师看到一个完整的自己 ， 是通往咨询目标的必要条件 。
感到很焦虑？
如果无法认清自己的内心深处究竟在害怕什么 ， 我们或许会很难对症下药地找到解决你焦虑问题的方法 。
最近一年都持续有抑郁情绪？
或许抑郁是一切更深层情绪的表象 ， 掀开这个盖子 ， 你也许会发现自己的内心深处还有愤怒 ， 悲伤 ， 哀恸 ， 羞耻 ， 以及愧疚……而所有这些情感都需要被逐一地深入探讨和理解 。
总是在和自己的另一半吵架？
学会如何有效地沟通——尤其是如何有效地沟通自己的情绪——将会是解决亲密关系问题的重要一步 。
原因二：
只有更加了解自己 ， 才能更好地改变自己
尽管我们当中的很多人并不存在可以达到诊断标准的心理障碍或情绪困难 ， 但我相信我们每个人都希望自己生活的某些方面能够变得更好：
我们希望自己能够在工作上更有动力和信心；我们希望自己能够和他人建立起更加真诚和亲近的关系；我们希望自己可以用更宽容和理解的态度面对一些人或事……
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然而 ， 就像在一个陌生的城市里迷路一样 ， 如果你不知道自己的定位 ， 你将很难找到正确的方向通往自己的目的地 。 同理 ，如果我们无法准确地区分自己真正的感受有哪些 ， 我们也很难找到有效的方法改善自己当下的情绪状态 。
习惯性地理智化或情感隔离可能带来的后果是 ， 如果我们不锻炼识别或分享自己情绪的能力 ， 我们便很有可能会失去它 ， 那么 ， 在遇到问题时 ， 我们便很难说清楚究竟是什么在造成我们的不快 。
例如 ，
有一位同事的某个行为很明显地打扰到了我 ， 可共事的其他人却对其毫不介意 。
如果我无法分辨出这个行为在我的内心究竟造成了哪些情绪反应（可能是我感受到了不被尊重或重视 ， 也可能是我发现自己的利益受到侵犯） 。
我或许会很难区分出：
究竟是这个同事的行为本身造成了我的烦恼（这种情况下我或许应该站出来维护自己应有的权益）；
还是来自于过去的某段类似的经历正在潜意识里影响我当下的判断和心情（这种情况下我或许想要寻找咨询师来协助我解决问题） 。
抑或是两者兼而有之 。
原因三：
过度理智化会让我们感到孤独
无论你是否愿意承认 ， 我们人类是社交动物 ， 想要和他人亲近是我们的本能和天性 。
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哈佛大学一项长达80年的著名研究发现：能够影响一个人幸福感的最大因素并非知识 ， 财富 ， 或名利 ，而是TA是否和周围保持着亲密的人际交往 。
想要和他人建立亲密的连接 ， 便要求我们敢于在关系里卸下自我防御 ， 让对方看到一个完整的自己 ， 无论是理性的一面也好 ， 还是感性的一面也好 。
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