生理慧医师|每天早上吃一个苹果对身体好，但要切记“2不”，别怪没提醒你
苹果是我们生活中最常见的一种水果 ， 有微量元素钙 ， 锌 ， 铁 ， 磷 ， 维生素B1 ， 维生素B2 ， 维生素C和胡萝卜素等 ， 热量低 ， 口感甜脆 ， 因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收 ， 所以 ， 非常适合婴幼儿、老人和病人食用 。 有“智慧果”、“记忆果”的美称 。 
文章图片
吃苹果最好连皮一起吃 ， 因为与苹果肉相比 ， 苹果皮中黄酮类化合物含量较高 ， 抗氧化活性也较强 ， 每天早上吃一个苹果 ， 营养吸收更好 ， 令皮肤更加细腻光滑 。 另外苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化 ， 减少身体毒素蓄积和多余的脂肪 ， 有利于身体健康 。 
文章图片
食用禁忌
1、苹果含有丰富的植物色素 ， 若与萝卜一起食用经胃、肠道的分解 ， 可产生抑制甲状腺功能的物质 ， 诱发甲状腺肿 。 
文章图片
【生理慧医师|每天早上吃一个苹果对身体好，但要切记“2不”，别怪没提醒你】2、肾炎 ， 溃疡性结肠炎的患者不要吃苹果 。 特别是急性发作的溃疡性结肠炎患者极易引发严重的并发症 ， 因为苹果中含有丰富的粗纤维 。
推荐阅读
![[谈八卦的璐璐]孕妈尽量多吃4种常见食物，或排出胎毒，预防新生儿黄，怀孕期间](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200415/20200415092721790535a_t.jpeg)
- 最新热文|文字 壁纸合集
- 大妈聊事|成长不容易，明星也压力山大，当红小花痛哭：压力太大每天睡不着
- 生理慧医师|42岁男子确诊肝癌！专家：眼睛鼻子出现1征兆，癌症可能到来
- 健养张医师|女性害怕老的快，可以多吃3种食物，补血养生，好吃又健康！
- 中医刘医师|吃葡萄减肥抗癌，那要不要吃葡萄皮和葡萄籽？吃对健康来敲门
- 心理科杨医师|夏季养生，推荐常吃这3种食物，美白淡斑，告别黄脸婆！
- 中医紫医师|4物是天然“雄激素”，男人没事多吃，肾脏可能更有活力！
- 每天一点健康知识|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
- 健养李医师|天然“二甲双胍”被发现了，每天敞开肚子多吃4物，血糖不升反降
- 中医刘医师|红豆健脾祛湿促健康，但与一物是“天敌”，早知早好