高血压|45岁男子突发脑出血，医生说：中年人不想脑出血不能做这3件事( 二 )
我们知道了脑出血的原因 ， 那么自然知道如何做才能预防脑出血 。
高血压、糖尿病、高脂血症是脑出血的根本原因 ， 三高初期往往没有表现 ， 我们必须主动去监测才能确定有没有三高 ， 而不能靠感觉 。
1、不能跟着感觉走
所以第一个不能做的就是不能靠感觉 ， 必须去监测 ， 尤其肥胖、有家族史、抽烟酗酒、过了40岁的人 ， 都必须每年监测血糖血脂 ， 每个月都测量血压 ， 这样才能及时发现三高 。
2、不要不重视三高
发现高血压、糖尿病、高脂血症 ， 一定要积极控制 ， 很多人认为三高没有感觉就不用控制 ， 岂不知所有的炸弹爆炸前都风平浪静 ， 一旦爆炸就会灰飞烟灭 。 所以发现三高必须积极控制 。
3、不要不健康生活
剧烈运动、吸烟、酗酒、食盐过多、体重过重、打鼾、情绪激动等都是脑出血的诱发因素 。 所以我们要坚持长期的健康生活 ， 远离烟酒 ， 控制体重 ， 坚持适当活动 ， 低盐低油低糖饮食 ， 避免熬夜 ， 好的心情 。 只有这些才能降低三高风险 ， 降低心脑血管疾病风险 。 所以要坚持长期的健康生活 。
总之 ， 人到中年 ， 更应该格外重视自己的身体 ， 如果不想脑出血 ， 千万别不查体、不监测三高、不去控制三高、不去健康生活 。
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