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陷阱|《爱的陷阱》：重塑亲密关系，从“爱的行动”开始

文/学乃身之宝
被影迷奉为爱情圭臬的“爱在”三部曲（1995年上映《爱在黎明破晓前》、2004年上映《爱在日落黄昏时》和2013年上映《爱在午夜降临前》），是理查德?林克莱特执导的三部爱情影片，同样的导演、同样的主角，就像与影迷赴一个每9年的约会，用长达18年的时间，给我们讲述了一个从渴望得到爱，到理解什么是真爱的爱情故事。
更重要的是，这个爱情故事给我们诠释了爱情的真相，即没有完美的伴侣，冲突无法难免，但爱的行动可以重塑亲密关系。
就像《爱的陷阱：如何让亲密关系重获新生》（简称《爱的陷阱》）一书告诉我们的那样，爱与痛就像一对亲密的舞伴，它们携手同行，但我们可以通过觉察榨干亲密关系的行为，欣赏伴侣的付出，接纳彼此的不同，有效地控制情绪，用爱的行动来重塑良好的亲密关系。


陷阱|《爱的陷阱》：重塑亲密关系，从“爱的行动”开始
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今天的文章，我就结合书中内容和电影《爱在午夜降临前》（“爱在”第三部）来说说怎样更好地加强和深化亲密关系。
电影《爱在午夜降临前》主要讲述了又一个9年后，杰西和赛琳娜已经一起生活，且有了一对双胞胎女儿。他们在希腊伯罗奔尼撒南部小岛度假的最后一天，两人大吵了一架。起因是杰西的儿子亨利。当杰西和赛琳娜商量如何给亨利更稳定的生活时，赛琳娜开始抱怨自己为家庭的付出和牺牲，而杰西在劝慰赛琳娜的同时，也道出了什么样的爱才是真爱。
陷阱|《爱的陷阱》：重塑亲密关系，从“爱的行动”开始
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1.爱与痛，就像一对亲密的舞伴，携手同行《爱的陷阱》一书在开篇就说到：“亲密关系既美妙又恐怖。它可以带给我们到达幸福之巅，也可以让我们坠入无底深渊；它能让我们乘着爱的翅膀飞上青天，也能在高空将我们抛入泥潭。”
是的，亲密关系中有爱，也有痛。
影片中的杰西和赛琳娜，在第一次相遇后，直到结婚在一起，他们经历着爱的美妙，但是婚后的生活也让他们感受到了痛苦和压力，因为矛盾和冲突在所难免，而这就是婚姻的真相，即爱和痛携手同行。
其实，杰西和赛琳娜两人的爱情也说明了，坠入爱河很容易，几乎谁都可以做到，就像吃最爱的食物，看很棒的电影，充满乐趣，毫不费力。但是，守住爱情，却是一个挑战。
其中的原因和我们被灌输的那些有关爱情的荒谬想法有关，比如，完美伴侣的想法。
影片中的赛琳娜抱怨自己在经营婚姻生活中，过多地牺牲，进而失去自己，其实抱怨的背后就是认为杰西没有完全理解自己。
在她看来，杰西应该支持自己，帮助自己实现所有梦想，并且满足自己的所有需求，然后和自己永远快乐相伴，而这就是“完美伴侣”的荒谬想法。
当赛琳娜问杰西“你希望我改变什么”时，杰西回答说“我希望你不要再试图改变我了”，从中我们可以看出赛琳娜一心想把杰西改造为自己的“完美伴侣”。
陷阱|《爱的陷阱》：重塑亲密关系，从“爱的行动”开始
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改造对方，是很多亲密关系出现问题的原因之一。因为一方的“改造”，就代表另一方“做得不够好”，而这就是不接纳。
当亲密关系中出现“不接纳”，势必会想方设法让对方按照自己的期待去改变，而这些期望，就成为“通往地狱之路”。因为那是把代表“让人自由”的爱意感觉挡在门外，而这时的争吵就在所难免。
除了“完美伴侣”的荒谬想法外，书中还介绍了其它爱情陷阱，比如“有你，我才完整”、“相爱相伴是容易的”，以及“永恒的爱”等等，而这些都是“不可能完成的任务”。
陷阱|《爱的陷阱》：重塑亲密关系，从“爱的行动”开始
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2.觉察榨干亲密关系的行为，做出承诺去改变前面说了，当亲密关系中出现不接纳，或期望对方改变时，抱怨、矛盾或冲突就会出现，而这背后就隐藏着榨干亲密关系中所有亲密感和活力的方式。
我们只有觉察到这些行为，才能修复关系中的裂痕。
【 陷阱|《爱的陷阱》：重塑亲密关系，从“爱的行动”开始】《爱的陷阱》一书中就给我们介绍了五种榨干亲密关系的行为，分别是：
D—断开联结（Disconnection）
断开联结，即为联结的反义词。
爱情，是为了在一起，在一起就是联结。
当对方用心和我们联结时，我们会感觉到自己很重要，是被关爱的、被珍惜的、被欣赏的、被尊重的；当对方和我们断开联结时，对方会变得冷漠或封闭，不再对我们感兴趣，会表现出厌倦、怨恨或心不在焉等情绪。
R—自动化反应（Reactivity）
自动化反应，即不经过大脑理性思考就出现的“自动导航”模式。
在自动化反应模式中，我们如提线木偶般被想法和感受玩弄着；我们很可能失去自我觉察以及对行为有意识的控制。那时的我们，是冲动的，被自我的信念和判断蒙蔽着，而这样的自动化行为越来越多，感情就会受到影响。
A—回避（Avoidance）
回避，即不愿正视问题的做法。
人的本性是趋利避害的，一旦恋情出现问题，会产生不愉悦感，于是很多人会选择回避。


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