心理科杨医师|女性不愿早衰，推荐多吃3种水果，补充营养，美白肌肤，显年轻
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【心理科杨医师|女性不愿早衰，推荐多吃3种水果，补充营养，美白肌肤，显年轻】杏
杏子是生活中非常常见的一种水果 ， 不仅仅吃起来美味 ， 而且还有着许许多多的功效 ， 富含纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 从而防治便秘 。 富含维生素A ， 具有防止夜盲症的功效 ， 并且能够增强视力 。 富含维生素E ， 有助于皮肤排毒和清除剩余自由基 ， 能促进皮肤微循环 ， 使皮肤红润光泽 ， 防止细纹和皱纹的产生 。 它有助于抵抗多种慢性疾病 ， 并有延缓衰老的作用 。 
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鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E ， 还有不饱和的脂肪酸 ， 这些可以帮助皮肤锁住水分 ， 加强皮肤的弹性 。 平时可以混合橄榄油和盐一起吃 ， 或者直接拌沙拉吃 。 
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欧李果
欧李果是出产在中国东北地区和内蒙古地区的一种特色水果 ， 也叫“钙果” ， 它具有三重补钙功效 ， 被称为“补钙之星” 。 这种水果成熟以后 ， 表面深红 ， 果肉细嫩果汗含量高 ， 味道甘甜略带酸味 ， 可以直接鲜食 ， 也可以加工成多种干果食品 ， 供人类食用 ， 欧李果的营养价值特别高 。
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