内分泌疾病|糖尿病的祸首找到了，其实不是甜食，而是它，现在知道还不晚！
最近几年 ， 很多人养成了不良的饮食习惯和作息习惯 ， 导致体内的血糖发生明显的波动 ， 容易出现血糖偏高的情况 ， 如果血糖严重超标 ， 就容易诱发糖尿病 ， 对身体的健康非常不利 。 糖尿病的祸首找到了 ， 其实不是甜食 ， 而是它 ， 现在知道还不晚！
本文插图
糖尿病是一种现代都市病 ， 它在现代的高发生率与人们当今的饮食习惯密切相关 ， 若是人们经常性的在饮食上偏向于高油、高热量的食物 ， 那便会扰乱人体中的内分泌 ， 继而使得人体中的胰岛素分泌失衡 ， 而当人体中的胰岛素分泌一旦出现问题 ， 那么人体中代谢糖分的作用便会大大减弱 ， 由此引发人体血液中的糖分含量异常升高 。 在我们身边 ， 可能很多的人都会认为血糖偏高是由于平时吃甜食过多所导致的 ， 吃甜食确实是导致血糖升高的重要原因之一 ， 但是它并不是罪魁祸首 。 导致糖尿病的罪魁祸首是食物中的碳水化合物 。
本文插图
如果在平时摄入了很多富含有碳水化合物的食物 ， 这样就会导致体内的血糖急剧升高 ， 在我们身边 ， 那些富含有碳水化合物的食物 ， 还是比较普遍的 ， 比如我们常吃的面条 ， 馒头 ， 虽然吃起来不甜 ， 但是碳水化合物含量却是非常高的 。 或许有很多人都没有想到 ， 我们平时天天吃的米饭居然会影响我们的血糖 。 特别是在南方 ， 通常在南方都是以米饭为主食的 ， 同时食用米饭有着比较强烈的饱腹感 。 但是对于糖尿病患者而言 ， 米饭是很不适合当成主食来食用的 。
本文插图
如果体内血糖偏高的话 ， 像这些含有碳水化合物的食物尽量还是要控制住量 ， 少吃或者不吃 ， 才能够有利于控制体内的血糖 ， 预防糖尿病以及并发症 。 相信很多人在家中都有储备一些苏打饼 ， 因为苏打饼对于缓解饥饿有着很不错的效果 。 可能很多人觉得苏打饼吃起来并不甜 ， 所以对于血糖也不会有影响 。 其实事实却刚好相反 ， 苏打饼除了有着充足的热量以外 ， 同时它还含有大量的碳水化合物 。 一般吃上几包苏打饼就会对我们体内的碳水化合物含量有所上升 。
本文插图
【内分泌疾病|糖尿病的祸首找到了，其实不是甜食，而是它，现在知道还不晚！】合理的运动可以增强骨骼肌细胞对葡萄糖的利用 ， 还可以帮助促进葡萄糖的代谢 ， 减少血糖在血液中的积累 ， 减少和改善空腹血糖的损伤和糖耐量的问题 。 同时合理运动可以控制体重 ， 减少罹患糖尿病的风险 。
推荐阅读
- 美容|眼眉上长痘痘
- 爽快的黛黛|无意中的一句话让疾病水落石，男子头晕心慌却查不出什么毛病
- 内分泌疾病|周教授：本文带你全面认识糖尿病，远离并发症困扰
- 消化疾病|喝牛奶对胃好吗？怎样喝牛奶对胃病好？听听医生怎么说
- 皮肤疾病|尖锐湿疣吃中药能治好吗
- 内分泌疾病|多汗症是怎么回事？如何保健？
- 糖尿病|专家来到家门口 两江一院推进医共体建设
- 消化疾病|肝不好的人，远离这6个习惯，科学养肝，肝脏更健康
- 罗院|女乘客乘公交突发疾病浑身抽搐，安全员与乘客用一双筷子助其转危为安
- 内分泌疾病|甲钴胺片吃一个月得停？关于甲钴胺的真相，你应该了解