温暖|可能你做不到，让亲人温暖的消逝，但可以做到最后的告白
网友的故事
面对亲人突然离世，你会何去何从？
一位网友和一岁多女儿的真实故事：去年三月的一天晚上，他叮嘱岳父，带女儿回来路上，要小心，家人等他们回来吃饭。
但是接下来发生的事，令他永生难忘。
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岳父骑自行车带孩子，通过人行道时，由于天色昏暗，刚骑到一半，被一辆超速驶过的重型货车，连人带车撞到隔离带。
岳父重伤，女儿当时就不行了。当他赶到现场，看着眼前肢体残缺、面目全非的小身体，当场崩溃，妻子当即晕过去。
他死死抱着女儿，不愿意她被别人带走，怕女儿独自呆在冰柜里害怕。
虽然此事过去一年多，他依然深陷其中，对女儿充满愧疚和负罪感。想到女儿还没吃饭，饿着肚子，就离开了这个世界。来不及告别，如果真的有灵魂，他想跟女儿说说话，不会再放她走。
女儿火化后，留给他们几颗萌牙和骨灰，他的心愿是想陪女儿长大，哪怕见她最后一面。
这个故事令人心碎，尤其是为人父母，或经历过亲人逝去的人，才能感同身受。
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那种心被割裂，大悲无泪之感，能击垮人的心理防线。
存在主义的死亡恐惧
令人想到在面对至亲，因意外或疾病撒手人寰时，我们恐惧的是什么？需要做些什么，与他们进行最后的告别。
亲人死亡时，我们最恐惧的是生而就有的死亡恐惧，包括对自身和他人的死亡恐惧。
为什么人们对死亡讳莫如深，谈死色变？
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导致死亡恐惧的原因
在《朋友请听好》一期节目中，很多观众被一封听众来信打动。
这位听众在信中说：自从奶奶去世后，爸爸再也不愿过生日。都说“孩子的生日，母亲的难日”，他想回避母亲去世的事实。
奶奶的葬礼，爸爸强颜欢笑，将一切打理的井井有条。
那一刻，观众纷纷落泪，无不唏嘘。
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其实，
因此，
那么，可从减轻对丧失与哀伤的恐惧着手，与逝去的亲人建立永不间断的情感连接。
即
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逐步适应没有对方的生活，虽然很痛苦，但却是每个人面对他人死亡的必经心理阶段。
物理距离的分离，割不断双方的情感纽带。
除此之外，还有一种普遍的死亡恐惧原因。
正因为有很多不确定因素存在，让人对未来产生莫名恐惧，这种情绪隐藏在我们的潜意识中，自己却意识不到。
类似有人在昏暗房间的地上，看到一条“蛇”，吓得半死。打开灯，却发现是一根绳子。
因此，有时我们恐惧的不是死亡本身，是一种对未知事物的失控感。
我们知道人一定会死，但是不知何时、何处，何种方式消失，被此种不确定感吞噬，死亡恐惧随之而来。
那么，面对亲人离世，我们怎样真实应对死亡，做最后的告白？
与亲人怎样做最后的告白
首先，尝试改变对死亡的认知，学习生死哲学，有其必要性。
意思是：寿命长短，听凭造化，最后归结于消灭。
越回避的事情，对你的伤害越大。
感谢逝去的人，曾与你温暖相依，共同走过人生风雨。你可以找一个安静空间，用语言表达这份弥足珍贵的情感；也可以写下来，以书信方式，倾诉对Ta的不舍与感谢。
不必在意文笔，主要是宣泻情绪，缓解痛苦感受。
方法同上，将爱说（写）出来，会让你感觉Ta并未离开，肉体不在，心灵依然相通，情感联结未断。
从而，不再否认对方死亡事实，敢于面对。
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将你的歉意及所有感受，直白表达。一一罗列，越详细越好。
若不将自己的歉疚、自责情绪释放，会成为“情结”伴随，后半生都无法释怀。
最后，与Ta郑重告别，你们会在各自世界，祝福对方，共同的记忆不会磨灭。
以上四种方法依次进行，用倾诉和文字表达都可以，根据自己的习惯，选择其中一种，也可以先后运用。
总之，适合自己的，就是最好的。
对待亲人死亡的创伤，及死亡恐惧的侵袭，我们从最初的回避，逐渐走出心理困扰，需勇气与韧性。
可能我们做不到，让亲人温暖的消逝，但可以做到最后的告别！
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