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从壹开始|木耳和它天生一对，称为“血管清洁剂”，隔天吃一盘，血管不堵了

从壹开始|木耳和它天生一对，称为“血管清洁剂”，隔天吃一盘，血管不堵了

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从壹开始|木耳和它天生一对，称为“血管清洁剂”，隔天吃一盘，血管不堵了

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从壹开始|木耳和它天生一对，称为“血管清洁剂”，隔天吃一盘，血管不堵了

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俗话说得好 ， 身体是革命的本钱 ， 我们一定要保护好自己的身体 ， 吃一些养生的食物 ， 饮食上不能过于油腻 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家分享一道美食 ， 它就是洋葱炒木耳 ， 一道色香味俱全的美食 ， 洋葱 ， 一年四季都可以买到 ， 价格也比较便宜 ， 一斤也就五毛钱 ， 不过呢 ， 很多人说洋葱呛眼睛 ， 每次切洋葱的时候 ， 都会流眼泪 ， 一点也不喜欢 ， 其实呢 ， 洋葱的口感和营养都不错 ， 大家不妨经常吃一些 ， 对身体有着极大的益处 ， 这次呢 ， 用洋葱和木耳一起炒 ， 味道好 ， 营养棒 ， 一起来详细的看看吧 。 木耳和它天生一对 ， 称为“血管清洁剂” ， 隔天吃一盘 ， 血管不堵了 。

说起洋葱 ， 大家都吃过的一道食材 ， 它的做法很多 ， 像凉拌 ， 热炒 ， 可以和不同的食材搭配 ， 风味很是独特 ， 洋葱有着独特的气味 ， 吃起来更是清脆可口 ， 十分清爽的一道菜 ， 而木耳也是生活中常见的食材之一 ， 属于脱水食材 ， 价格稍微有些贵 ， 木耳可以做汤 ， 可以凉拌 ， 也可以热炒 ， 这次和洋葱一起炒 ， 丰富了口感 ， 也增加了营养 ， 做法也非常的简单 ， 下面 ， 和小馋猫一起学习下吧 。

我们做洋葱炒木耳的时候 ， 要把需要的原材料准备好 ， 木耳一把 ， 洋葱一个 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 食用油适量 ， 大蒜一头 。
洋葱炒木耳的做法：
【从壹开始|木耳和它天生一对，称为“血管清洁剂”，隔天吃一盘，血管不堵了】
步骤一 ， 食材准备好之后呢 ， 我们先把洋葱表面处理下 ， 洋葱冲洗干净后 ， 切成片状放在盘中备用 。
步骤二 ， 这个时候 ， 要把木耳浸泡在水中 ， 这个至少要2个小时以上 ， 等到木耳泡发后 ， 要把木耳冲洗几遍 ， 掰成小朵放在一边 。

步骤三 ， 大蒜处理切片即可 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 等到油温高了后 ， 放上大蒜爆香后 ， 把洋葱倒入锅中 ， 旺火快速的翻炒 。
步骤四 ， 紧接着 ， 要把木耳倒入锅中 ， 两种食材快速的炒到断生 ， 加上盐 ， 鸡精进去 ， 炒到食材入味了 ， 就可以装盘了 。

这道洋葱炒木耳的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家不妨试试呢 ， 洋葱炒木耳虽然很普通 ， 但是味道并不比鱼肉差 ， 洋葱中的辣素 ， 能够激发食欲 ， 代谢一些有害物质 ， 让肠道变得通畅干净 ， 还能清热解毒 ， 消暑除烦 ， 是一道不错的食材 。

另外 ， 洋葱搭配木耳一起炒 ， 也很适合减肥的人食用 ， 热量比较低 ， 多吃不会长胖 ， 轻松的瘦下来 ， 木耳有着润肺的功效 ， 帮助补血养颜 ， 肌肤变得红润有弹性 ， 搭配洋葱的话 ， 对血管也特别好 ， 称为血管的清洁剂 ， 常吃的话 ， 血管不堵塞 ， 变得有弹性 ， 有很强的保健养生功效 。
夏季的话多吃一些 ， 清爽又健康 ， 爱美的人别错过呢 。


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