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食集|7月，这汤要经常给孩子喝，健脾胃又护眼，孩子常吃不生病

食集|7月，这汤要经常给孩子喝，健脾胃又护眼，孩子常吃不生病

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食集|7月，这汤要经常给孩子喝，健脾胃又护眼，孩子常吃不生病

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有那么几天 ， 在夏天的时候就想喝点汤 ， 尤其要是可以喝点清淡点的就更好了 。 今天我给大家分享的就是在夏天我给孩子做的最多的一款汤了 ， 家里面的孩子非常的挑食 ， 就是喜欢吃肉 ， 不喜欢吃蔬菜 ， 这哪行啊 ， 不吃蔬菜就补充不了维生素 ， 影响孩子的发育 ， 作为父母的是不能这么纵容孩子的 ， 我家孩子以前也是挑食 ， 后来我就开始研究把蔬菜融合在各种的菜里面会不会好点 ， 结果孩子还真的就吃了 ， 所以我们不管怎样做都是在为了孩子好 ， 只要能不伤害到孩子的身体健康就可以的 。 喝够了鸡汤的小伙伴不如试一试这款汤吧 。

这个汤就是山药排骨玉米汤 ， 胡萝卜里面含有的胡萝卜素是可以帮助人明目的 ， 保护肝胆 ， 治疗夜盲症 。 它体内含有的维生素A 是骨骼发育的重要组成部分 ， 所以经常的食用胡萝卜还有帮助骨骼发育的作用 。 山药有利于脾胃消化吸收 ， 同样山药的含钾量也非常的丰富 ， 夏天多流汗就要多吃 。 用山药跟胡萝卜熬出来的排骨汤营养价值可以说是非常的丰富了 ， 多给孩子吃可以补充维生素 ， 让孩子可以少生病 。
【食集|7月，这汤要经常给孩子喝，健脾胃又护眼，孩子常吃不生病】
【菜名】：山药胡萝卜排骨汤
【所需食材】：排骨300克 ， 山药100克 ， 玉米1个 ， 胡萝卜1个 ， 大葱1个 ， 姜5克 ， 香叶3片 ， 桂皮2个 ， 八角2个 ， 小茴香少量 ， 盐适量 。
【制作步骤】：
1、把大葱 ， 大蒜 ， 姜还有各种的香料都准备好 。

2、把山药去皮 ， 洗干净切成小块 。

3、锅里面烧水 ， 我将刚才的香料全部放进香料包里面 ， 然后再用大火跟排骨一起烧开 。

4、猪肉煮熟 ， 上面有多余的浮沫排出来就可以把排骨取出来了 ， 再用凉水冲洗一遍 。

5、 玉米的皮剥掉洗干净切成小块 ， 胡萝卜去皮洗干净切成滚刀块 ， 排骨洗干净备用 。

6、最后将把排骨先放进砂锅里面炖20分钟 ， 然后下入玉米 ， 胡萝卜跟山药 ， 再继续的炖煮半个小时 ， 撒入适量的盐 ， 就可以出锅了 。

【小贴士】：
1、排骨焯水的时候用香料 ， 不是熬汤的时候 ， 熬汤只放盐就可以了 。
2、山药跟胡萝卜最后快出锅前半个小时或者20分钟放就可以 ， 玉米可以提前放 ， 因为玉米不怕炖 ， 山药跟胡萝卜炖的时间长就变软了 ， 没有口感了 。
【文案编辑】：目海食吃货日记


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