小航健康解说|凉茶不能随便喝，那么夏天上火怎么办呢？教你自制凉茶解暑！
通常在夏天上火时都会选择喝凉茶 ， 凉茶虽然具有泻火的功效 ， 但是也是不能随意饮用的 。 凉茶不能随便喝 ， 那么夏天上火怎么办呢？以下 ， 小编教大家自制凉茶 ， 放心喝 。
夏天自制凉茶的方法
1、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎 ， 去渣取汁 ， 再加入少量白糖搅拌均匀即可 。 这款凉茶有祛暑利尿的功效 ， 尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。 不过 ， 寒性体质及胃寒的人忌用 。 
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2、薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克 ， 加水1000毫升 ， 煮沸5分钟后 ， 放入白糖搅匀 。 这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉 ， 适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用 ， 但平时怕热、爱出虚汗者忌饮 。 
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3、陈皮茶
将陈皮10克洗净 ， 撕成小块 ， 开水冲泡 ， 10分钟后去渣 ， 放入少量白糖 。 冰镇后再喝 ， 效果更好 。 此茶能消暑、止咳、化痰、健胃 。 有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食 。
4、鲜藕凉茶
鲜藕75克 ， 洗净切成片 ， 加水用文火煮 。 待锅内水剩下2/3 ， 放入适量的白糖 ， 冷却后即可饮用 。 此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效 ， 适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用 。 由于藕性偏凉 ， 产妇不宜过早食用 。 煮藕时忌用铁器 ， 以免发黑 。 
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5、香兰凉茶
藿香9克、佩兰9克洗净 ， 和茶叶6克一起放茶壶中 ， 加500毫升开水 ， 上盖闷5分钟 ， 冷却待饮 。
【小航健康解说|凉茶不能随便喝，那么夏天上火怎么办呢？教你自制凉茶解暑！】这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用 ， 有助于预防中暑 ， 适合风热感冒初期的患者 ， 但阴虚火旺的患者不宜食用 。
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