关节骨头|日常哪些习惯对颈椎健康造成不良影响？
每天辛辛苦苦上班 ， 是否感觉脖子这个部位很不舒服？主要是因为日常生活中不注意习惯 ， 如果引起颈椎问题就很麻烦了 。 现在咱们就来具体介绍下 ， 关于日常哪些习惯对颈椎健康造成不良影响？
第一、 盲目按摩颈椎
如果感觉脖子不舒服对脖子进行按摩是有助于疏通经络 ， 减轻酸痛情况 。 让紧张的肌肉得到放松 ， 可如果随意的按摩 。 又不注意把握好力度 ， 就可能出现负面情况 。 总之要听专人的指导 。 如果情况严重的话 ， 得及时去检查 ， 了解具体是哪些原因造成 。 是颈椎关节不稳、管狭窄 ， 又或者是椎间盘突出等等 。 不同情况有相应的措施 。
第二、 喜欢低头
长时间久坐 ， 又不注意正确的作息 ， 在空闲之余还喜欢低头玩手机 。 当颈椎超负荷时就容易造成腰间盘突出情况 。 为了规避这种风险 。 平时记得要避免久坐 ， 得活动下四肢关节 。 坐的时候要保持正确坐姿 ， 避免弯腰驼背 ， 身子往前倾等 。 还有尽量不低头玩手机 。
第三、 趴在桌面休息
有的职场人士在午休时间喜欢趴在桌面休息 ， 其实这样容易影响到颈椎正常生理曲线 ， 加上脸部 ， 手臂受到压迫容易会麻痹 ， 影响到血液循环速度 ， 就感觉越睡越困 ， 而且有些头晕脑胀 。 建议还是在沙发上躺着 。
第四、 枕头不合适
人每天都需要休息来恢复体力 。 如果选择的枕头不合适会让颈椎感觉不舒服 。 晚上容易出现落枕情况 。 就痛的脖子都不敢动 。 所以平时记得要选择合适软度的枕头 。 这样对改善睡眠质量也是有帮助 。
那么说都到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单的作介绍 ， 日常要注意颈椎的保暖 。 平时尽量不要长时间穿高跟鞋 。 其实也可选择躺合适的按摩椅来放松身心压力 ， 缓解肌肉疲劳状态 ， 全方位守护健康舒适家居生活 。
【关节骨头|日常哪些习惯对颈椎健康造成不良影响？】
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