中国教育报|这份最全《2020年暑假安全教育告家长书》，请老师转发收藏！| 特别关注( 三 )
（5）突遇雷电时 ， 应立即下蹲降低自身高度 ， 同时将双脚并拢 ， 双手放在膝上 ， 身体其它部位不要接触地面 ， 以减少跨步电压带来的危害 。
关注孩子心理健康
今年上半年 ， 一场突如其来的疫情改变了广大中小学生的学习和生活方式 。 如何缓解和调节孩子以及自己的情绪？如何与孩子们共度一段有意义的亲子时光？如何借助疫情给孩子上一堂生动的社会生活课 ， 更好地促进孩子成长？
建议1：积极进行自我调适 ， 不向孩子传递负面情绪 。 恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性 ， 家长如果不能调节好自己的负面情绪 ， 也可能会传递给孩子 ， 让孩子更加不安和紧张 。 请保持与外界的沟通 ， 主动关注各种积极信息 ， 可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络 ， 互帮互助 。 如果遇到确实难以应对的消极情绪 ， 建议及时向专业机构进行求助 。
建议2：帮助孩子改善情绪 ， 树立良好心理状态 。 疫情期间 ， 孩子需要持续待在家里 ， 外出活动减少 ， 不能和同伴一起 ， 他们的负面情绪也可能会持续累积和积压 。 请家长理解孩子的负面情绪 ， 及时进行正面疏导和缓解 ， 可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪 ， 也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压 ， 保持积极心态 。
建议3：帮助孩子判断信息 ， 做到不信谣不传谣 。 家长要直面孩子关于疫情的相关问题 ， 积极与孩子沟通 ， 不回避疫情状况 。 家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息 ， 也可以和孩子一起讨论 ， 指导孩子学会对信息进行判断 ， 做到不信谣、不传谣 。
建议4：制定全家日常作息表 ， 做到规律有序生活 。 家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表 ， 还可以列出每日愿望清单 ， 如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等 ， 由全家共同来完成 ， 共度美好的亲子时光 ， 使居家生活变得更健康更有序 。 可以利用这段时间教孩子一些家务活 ， 培养孩子的劳动意识和动手能力 。
建议5：给予孩子一定独处空间 ， 多一些理解信任 。 随着与孩子在家里共处的时间增多 ， 亲子矛盾和冲突可能也会增加 。 家长可以给予孩子一定的独处空间 ， 尤其是对青春期的孩子 ， 要尊重他们对独立和独处的需求 ， 学会看到孩子的优点和进步 ， 更加包容、理解和信任孩子 ， 多一些商量和鼓励 ， 少一些管制和唠叨 。 遇到争吵 ， 可以按下暂停键 ， 等到双方情绪稳定后再理性沟通 。
建议6：制定电子产品使用规则 ， 防止孩子沉迷网络 。 为丰富孩子的居家学习生活 ， 在目前情况下 ， 家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网 ， 但要与孩子确定好双方都认可的规则 ， 明确使用手机和网络的时段、时长和内容等 ， 并要求认真遵守 ， 保护好孩子视力和身体健康 。 同时 ， 家长也要控制好自己使用手机和网络的时间 ， 以身作则 ， 为孩子做出示范和榜样 。
建议7：加强生命教育 ， 增强孩子自我保护意识 。 家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件 ， 引导孩子认识生命的价值 ， 建立对生命和自然的尊重与热爱 。 指导孩子提高自我防护的意识和能力 ， 学会对自己的健康负责 ， 对自己的安全负责 ， 对自己的未来负责 ， 做到关爱生命 ， 关爱健康 ， 关爱大自然 。
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