江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > 资讯 > >

每天一点健康知识|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康( 二 )


第二：穴位
1、涌泉穴
每天一点健康知识|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
文章图片

涌泉穴：是足少阴 ， 肾经的常用腧穴之一 ， 位于足底部 ， 蜷足时足前部凹陷处 。
作用：《黄帝内经》讲到 ， 肾 ， 出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。
意思是说 ， 肾经之气 ， 犹如源泉之水 ， 来源于足下 ， 涌出灌溉周身四肢各处 。
另外 ， 涌泉穴还被称为“肾经第一大穴 ， 长寿不老穴” 。
可见 ， 其在人体养生、养肾、防病、保健等各个方面有着重要的作用 。
方法：双腿盘坐 ， 用拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处 ， 反复的推搓 ， 以足底部有热感为适宜 。
2、肾俞穴
肾俞穴：是肾经的主要穴位 ， 位于人体腰部 ， 当第二腰椎棘突下 ， 左右二指宽处 。
作用：有养护肾脏 ， 改善其功能的作用 ， 可以缓解腰部疼痛 ， 平衡血压等 。
方法：用双手拇指 ， 按揉腰部两处肾俞穴 ， 以出现酸胀感 ， 腰部微微发热为适宜 。 反复按揉5分钟作用即可 。
3、太溪穴
每天一点健康知识|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
文章图片

太溪穴：位于人体的足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。
作用：温肾助阳 ， 有补肾气的作用 。 对手脚冰凉的人 ， 也有一定的缓解作用 。
方法：拇指指腹由上往下刮按太溪穴 ， 左右两脚各刮按3分钟左右 ， 每日早晚各一次即可 。
第三：乐观
每天一点健康知识|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
文章图片

一个人 ， 如果长期有不良的情绪 ， 如悲伤、忧郁、痛苦等 ， 是会损伤这个人的肾脏健康的 。
这是因为 ， 人之所以会有烦躁的情绪 ， 多是因为体内的火气太大所致 ， 而长时间火气大 ， 最终便会伤其肾脏 。
所以 ， 日常生活中 ， 想要肾脏更健康 ， 就一定要多欢笑 ， 多放松 ， 保持乐观的心态 ， 如此 ， 肾脏不会太差 ， 身体也会更健康 。
【每天一点健康知识|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康】以上图片均来自网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除！


推荐阅读


上一篇：健养李医师|天然“二甲双胍”被发现了，每天敞开肚子多吃4物，血糖不升反降

下一篇：中医紫医师|4物是天然“雄激素”，男人没事多吃，肾脏可能更有活力！