吸烟|戒烟到底有多难？我们来一探究竟！( 二 )
本文插图
4.坚持住 ， 别屈服
每次想抽烟时你都忍住了？那么恭喜你 ， 距离彻底戒除烟瘾又近了一步 。 改变习惯 ， 用其他吃食代替香烟 ， 比如胡萝卜条或瓜子 。
5.与不吸烟的朋友一起培养新爱好
做一些能让你保持忙碌和减缓压力的事情 ， 例如遛狗 ， 这会让戒烟更容易成功 。
6.奖励自己
戒烟绝非易事 ， 每达成一个小目标 ， 买一件想要或者喜欢的东西 ， 奖励自己 。
戒烟成功后 ， 看待自己的眼光也会随之改变 。 虽然戒烟的决心无可置疑 ， 但仍不免有些伤感 ， 甚或是怀念之情 ， 这些都属正常现象 。 但切勿让这种感觉泛滥 ， 免得”重拾”香烟 。
三、忍不住又吸烟了 ， 怎么办？
在彻底戒除烟瘾前 ， 很多人都会”再犯” ， 这再正常不过 。 如果再犯了 ， 也尽量少抽 ， 直到准备好重新戒烟 。 彻底戒除烟瘾是个缓慢的过程 ， 但值得为此付出 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
*本文版权归腾讯医典所有 ， 未经授权禁止媒体转载 ， 违规转载将依法追究法律责任 。 欢迎个人转发至朋友圈 。
【吸烟|戒烟到底有多难？我们来一探究竟！】*欢迎微信搜索并关注公众号“腾讯医典” ， 获取更多健康科普知识 。
推荐阅读
- 复旦大学|洗脸，到底是冷水好还是热水好
- 香肠|晾晒香肠，到底需要几天？学会3个小技巧，香肠新鲜好吃
- 戒烟|饭局上领导给你递烟，低情商的不接，高情商的这样做，得体不失礼
- |了解上司的处境到底有多重要？
- 魅力|160万的RM说买就买，百万均价的里查德米尔到底有何魅力？
- 新疆维吾尔自治区|和田玉的分类到底有多少种？？
- 古钱币|古钱币收藏到底是从版别开始，还是从数量开始？
- |工作不优秀，向老板提出辞职，但他客气挽留我，到底要不要当真？
- |木那雪花棉到底是怎么回事？
- 翡翠|危料和缅料到底有什么区别？