食疗食补|会吃的人更健康，冬天多吃3种食物，补足气血，身体棒棒哒！
会吃的人更健康 ， 冬天多吃3种食物 ， 补足气血 ， 身体棒棒哒！
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1、西兰花
西兰花是一种营养价值很高的常见蔬菜 ， 有“蔬菜皇冠”的美誉 ， 很多人爱吃 ， 常吃西兰花可以提高记忆力 ， 增强体质 ， 防止大脑退化 ， 疏通血管 ， 保护身体健康 。
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2、黑米
黑米是我们身边常见的一种食物 ， 营养价值很高 ， 除了可以煮粥 ， 还能制作各种营养食品以及酿酒 ， 常吃黑米对身体好 ， 可以健脾养胃 ， 滋补肝肾 ， 预防贫血 ， 补足气血 ， 身体棒棒哒 。
【食疗食补|会吃的人更健康，冬天多吃3种食物，补足气血，身体棒棒哒！】
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3、枸杞
枸杞是我们身边一种常见的滋补佳品 ， 营养价值很高 ， 可以直接食用 ， 也可以泡水喝 ， 对身体好处多多 ， 可以清肝明目 ， 抵抗衰老 ， 增强体质 。 枸杞和葡萄干一起蒸 ， 对女性朋友特别好 ， 可以补血嫩肤 ， 延缓机体衰老 ， 气血足了 ， 面色红润 ， 眼睛也越来越明亮 。
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