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女性养生|女性担心老得快，坚持吃3种食物，补血养颜、提高抵抗力！

女性担心老得快 ， 坚持吃3种食物 ， 补血养颜、提高抵抗力！
女性养生|女性担心老得快，坚持吃3种食物，补血养颜、提高抵抗力！
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1、黄豆芽
含有丰富的大豆异黄酮 ， 该种植物雌激素能够有效的改善皮肤衰老 ， 还能缓解更年期综合征 。黄豆芽含丰富的维生素E ， 常吃黄豆芽能营养毛发 ， 可以让你的头发变得更加的透亮有光泽 ， 补血养颜、提高抵抗力 。
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2、土豆
土豆里含有的淀粉、蛋白质、维生素等对于脾胃不好的人来说 ， 可以说是一种福音 ， 因为可以帮助养脾胃 。减肥的女性可以用土豆代替部分米饭吃 ， 补充碳水化合物的同时 ， 又不容易长胖 。
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3、枸杞子
【女性养生|女性担心老得快，坚持吃3种食物，补血养颜、提高抵抗力！】枸杞子可对抗自由基过氧化 ， 减轻自由基过氧化损伤 ， 从而有助于延缓衰老 ， 延长寿命 。还有明显的降血脂、调节脂类代谢功能 ， 对预防心血管疾病具有积极作用 。


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