延年益寿|人到中年想长寿，不妨坚持吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！
人到中年想长寿 ， 不妨坚持吃3种食物 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒！
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1、红薯
红薯当中富含胡萝卜素 ， 而胡萝卜素又可转变为维生素A ， 因而红薯能为人体提供丰富的维生素A ， 对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助 ， 同时还可以预防夜盲症 。
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2、孢子甘蓝
孢子甘蓝含有丰富的多酚 ， 多酚具有抗氧化功能 ， 而氧化损伤是导致许多慢性病 ， 如心血管病 ， 癌症和衰老的重要原因；因此 ， 多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到预防作用 。
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3、黄瓜
【延年益寿|人到中年想长寿，不妨坚持吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！】黄瓜营养价值很高 ， 含有大量的维生素C ， 有美容养颜的作用 ， 能够提高皮肤吸收氧分的能力 ， 这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持 ， 令皮肤细腻又光滑 。
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