食疗食补,延年益寿|想长寿全靠吃，3种食物不能缺少，排毒养颜，好吃又健康！
想长寿全靠吃 ， 3种食物不能缺少 ， 排毒养颜 ， 好吃又健康！
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1、草莓
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 具有明目养肝的作用 。对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用 。含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量 ， 以减缓衰老、保持脑细胞的活跃 。具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能 ， 帮人振奋精神、驱赶疲劳 。
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2、红薯
红薯含有类似雌激素的物质 ， 有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能 。红薯富含食物纤维 ， 能在肠内制造出新细胞 ， 促进新陈代谢 。清理肠管内的废物 ， 将毒素与废物集合起来 ， 让其顺利排出体外 ， 排毒养颜 ， 好吃又健康 。
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3、鹌鹑蛋
【食疗食补,延年益寿|想长寿全靠吃，3种食物不能缺少，排毒养颜，好吃又健康！】鹌鹑蛋的营养价值是相当丰富的 ， 古代为帝王将相食用 ， 故有宫廷珍贵食品之名 。对月经不调的女性更有调补、养颜、美肤的功效 ， 不仅含有丰富的卵磷脂 ， 还含有一定量的胆固醇 ， 对于心血管的健康十分有益 。
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