饮食减肥|女性不可错过3种食物，减肥瘦身、美容养颜，谁吃谁受益饮食减肥

【饮食减肥|女性不可错过3种食物，减肥瘦身、美容养颜，谁吃谁受益】女性不可错过3种食物，减肥瘦身、美容养颜，谁吃谁受益

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1、腰果
腰果内含有锰、铬、镁等微量元素，以上成分能够起到抗氧化防衰老的辅助作用，对皮肤状态的保持有推动效果，防止衰老的作用，能减少人体内自由基，防止皮肤衰老长皱纹，尤其是女性朋友们可以多多食用，面色红润能够增加人的整体美感，减肥瘦身、美容养颜。

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2、山药
山药里面含有非常丰富的多糖，蛋白质是可以让皮肤变得更加润滑的，也可以降低皮下脂肪的堆积，是一种非常不错的保养皮肤的食物，山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，对于患糖尿病的朋友可是一种不错的保健食物。

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3、芋头
芋头中含有一种天然的多糖类植物胶体和膳食纤维，可以促进消化吸收，增加食欲，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，把宿便和毒素排出体外，消脂减肥，小肚子不鼓了，身材棒棒哒。

饮食减肥|女性不可错过3种食物，减肥瘦身、美容养颜，谁吃谁受益

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