女性养生|女人补气血的9种食物，坚持吃，45岁你也是乘风破浪的姐姐哦( 二 )
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9、山药
山药味甘 ， 性凉润 ， 入肺、脾、肾经 ， 《得配本草》说它具有补虚益损的功能 ， 清代医家陈修园曾解释山药的功能 ， 说它气平入肺 ， 味甘入脾 ， 而脾统血 ， 主四肢 ， 脾血足则不饥 ， 四肢轻捷；肺主气 ， 肺气充则轻身 ， 气为之倍增；又因其质地稠黏 ， 能补肾填精 ， 精足则强阴 ， 延年益寿 。 现代药理研究提示 ， 山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等 ， 具有诱生干扰素的作用 ， 有一定的抗衰老物质基础 。 由此可见 ， 山药确能补气养血 ， 补虚疗损 ， 延年益寿 。
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说道中医草本的方面 ， 就不得不说补气血最好的还是中草药 ， 人参大家都知道 ， 对于气血的调和有很好的效果 。 黄精和地黄、天门冬也是不错的中草药 ， 如果能合理的进行配比对于气血不足的女性是大有裨益的 。 像诺雅美就很好的融合了这四味中药 ， 所以女性要想补气血坚持服用效果也是棒棒的 。 另外值得提醒的是 ， 调整气血也算是一项长期的事业 ， 你不能指望着今天吃一顿羊肉就能补充气血了 ， 也不可以总是吃一种食物来调理气虚 ， 营养还需要多方面的摄取 。
【女性养生|女人补气血的9种食物，坚持吃，45岁你也是乘风破浪的姐姐哦】以上就是关于女人补气血的9种食物的简单介绍 ， 还有其他的补充气血的食物也欢迎大家随时补充 ， 只要坚持 ， 过了45岁你也不用羡慕其它人 ， 因为你就是别人羡慕的小姐姐啦！
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