心理健康|失眠和五脏的关系，找对原因，让你倒头睡到天亮( 二 )
肺气不足按摩太渊穴 ， 可以选择用手指的大拇指按压穴位 ， 重复按压十次左右 ， 时间控制在三分钟之内 ， 使得穴位感受到酸胀为准 。
如果有肺热问题 ， 还可以配合点按迎香穴 ， 点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用 。
两手中指或食指指肚,顺逆各揉搓20~30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度 。
肾虚失眠
常发于年老体弱、久病不愈、劳累过度 ， 或先天体质不足等人群 。 这多是肾阴虚、心火旺所致 ， 应滋阴补肾 。
表现为：睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗
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【心理健康|失眠和五脏的关系，找对原因，让你倒头睡到天亮】
胃胀失眠
肠胃没顾好 ， 造成胃气失和、消化不良、腹胀不适 ， 就很难一夜好眠 ， 《黄帝内经》云：“胃不和则卧不安 。 ”就是这个道理 。
表现为：腹胀胸闷而难眠
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遇到因肠胃问题导致的失眠 ， 可以通过足三里缓解 。
足三里是胃经最主要的大补穴之一 ， 主要功效是调理肠胃 ， 如果经常腹胀、肠鸣、不消化 ， 或是脾胃不和拉稀或呕吐 ， 在每天早上七到九点按压两侧足三里各十五分钟 。
杏林君也曾深受失眠痛苦的困扰 ， 那种想睡又不能睡得感觉至今记忆尤新 ， 找对失眠原因 ， 让我们每一个人都能一觉睡到天明 。
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