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肾脏|最新伤肾食物排行榜：这4种食物伤肾“最猛”，为了肾健康要少吃


肾脏|最新伤肾食物排行榜：这4种食物伤肾“最猛”，为了肾健康要少吃
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在日常生活中 ， 你一定十分关注肾脏的健康 。 作为身体最重要的器官之一 ， 肾脏无时无刻都在工作 ， 负责帮助身体产生尿液和代谢废物 。 但是一些错误的日常习惯 ， 会暗中损伤肾脏的健康 ， 等到你发现肾功能受损时 ， 往往无法再逆转了 。
在我国成年人中 ， 慢性肾病的发病率还是非常高的 ， 几乎可以达到10%的比例 。 而慢性肾病的发生 ， 一方面和很多基础病如高血压、糖尿病、高尿酸血症有关 ， 另一方面 ， 也和我们的饮食有密切关系 。 而慢性肾病比较可怕的地方是 ， 随着肾脏功能的逐渐衰竭 ， 发展到末期阶段 ， 就是令人感到畏惧的“尿毒症” 。 而到了尿毒症阶段 ， 患者只能通过换肾和透析来维持生命 。
那么说 ， 哪些食物会增加肾病的发生呢？这里有一份“伤肾食物排行榜” ， 若你天天都吃下面这4种食物 ， 真要格外注意了 。
No.1 太多盐
肾脏|最新伤肾食物排行榜：这4种食物伤肾“最猛”，为了肾健康要少吃
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你可能很喜欢吃重口味、含盐多的食物 ， 但是盐对于肾脏的伤害是显而易见的 。 这是因为吃盐多 ， 会导致血容量增加 ， 升高血压 ， 这会给你的肾脏血管带来压力 ， 导致肾脏处的小血管逐渐受损 ， 进而降低肾脏的正常功能 。 根据世界卫生组织的建议 ， 成年人每天摄入盐的量为5克以下 ， 但生活很多朋友每天吃盐会远远超过这个数量 ， 在不知不觉中损伤了自己的肾脏健康 。
No.2太多肉
吃肉会让你感觉很强壮 ， 但对于肾脏来说 ， 可能是一种损伤 ， 特别是你经常吃太多的肉 。 这是因为肉类食物特别是红肉和白肉 ， 都含有大量的蛋白质 ， 而蛋白质在身体内代谢的中间产物是氮 ， 氮需要肾脏参与才能排出 ， 所以如果你吃太多肉 ， 会增加肾脏的负担 。 另外 ， 很多肉类中还含有嘌呤 ， 嘌呤在身体中会产生尿酸 ， 尿酸的排出也需要肾脏的参与 ， 进而加重肾脏的负担 。
No.3太多饮料
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多喝水可以保护你的肾脏 ， 但是喝太多饮料则恰恰相反 。 一般来说 ， 饮料中含有大量的糖分 ， 会增加胰岛素抵抗和肥胖的风险 ， 而这些因素会影响到肾脏的健康 。 与此同时 ， 研究还表明 ， 长期喝碳酸饮料的人更容易发生肾结石 。
No.4太多酒精
大量喝酒会伤肝 ， 但也会伤害你的肾 。 这是因为肝脏会帮助分解代谢酒精 ， 而酒精代谢的产物如乙酸等等 ， 需要肾脏的参与才能排出 ， 所以经常喝酒特别是酗酒 ， 也会忽然间增加肾脏的代谢负担 ， 伤害到肾脏的健康功能 。
总之 ， 如果你希望拥有健康的肾脏 ， 那么上面这4种食物 ， 真要少吃为宜了 。
【肾脏|最新伤肾食物排行榜：这4种食物伤肾“最猛”，为了肾健康要少吃】*提醒：本文内容为健康知识科普 ， 仅代表我们的观点 ， 资料图片来源网络 。


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