烹饪|它是天然“碱性食物”，常吃口气不臭，秀发乌黑，皮肤也变白嫩了
它是天然“碱性食物” ， 常吃口气不臭 ， 秀发乌黑 ， 皮肤也变白嫩了 。 我们每天都会吃些肉类 ， 能解馋 ， 还能增加体力和精力 。 肉类好吃 ， 但它是酸性食物 ， 为了调节人体的酸碱平衡 ， 吃肉类的同时还要多吃些碱性食物 。 今天 ， 小编就为大家推荐一种碱性食物 ， 它就是山药 。 山药含有大量的植物蛋白和淀粉酶 ， 促进肠胃消化 ， 增进食欲 ， 有助肠胃健康 。 山药中的多种营养素 ， 增强人体免疫力 ， 它大量的黏液 ， 帮助清理肠道垃圾 ， 常吃它 ， 口臭不见了 ， 发质变好皮肤白嫩了 。 感兴趣的朋友 ， 快来试一试吧！养生靓汤 山药炖排骨
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By 我幸福相约
配料：
排骨 500克、山药 1000克、姜 薯片、精盐 3克、料酒 适量
烹饪步骤：
1.砂锅洗净 ， 备用 。 （用了几天 ， 真心喜欢这帅锅 。 颜值高 ， 容量大 ， 而且造型也很灵气 。 )
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2.准备好食材
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3.山药去皮 ， 切段 。
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4.将小排骨用热水焯烫之后洗净
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5.砂锅内倒入合适的水量 。
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6. 先等水沸腾 ， 再放入食材 ， 大火烧开后 ， 用中小火慢炖半小时以上 。 按个人口感即可 ， 取出食用 。 如喜汤汁浓郁的 ， 可以适当延长点时间 。 这款砂锅适用于多种厨具 ， 且有良好的蓄热功能和延时焖烧功能 ， 是不是很方便？
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7.这道靓汤 ， 用时半小时左右 ， 就已汤汁浓郁了 。
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8.美味就这样炖出来~~
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9. 美味,就是这么简单~~~
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烹饪小贴士：
1. 选购山药 ， 掂一下山药的重量 ， 通常重量大的山药质量好 ， 更新鲜 ， 适宜购买 。 2. 同一品种的山药 ， 选择须毛多的 ， 这样的山药口感更软绵 ， 味道更清甜 ， 营养也更好 。 3. 要检查一下山药的横切面 ， 新鲜的山药 ， 横切面是雪白色的 ， 如果是铁锈一样的黄色 ， 不要购买 。 表皮有异常斑点的山药 ， 可能遭遇过病害 ， 也不宜购买 。 4. 不少朋友处理山药 ， 容易手痒 ， 这是因为对山药的黏液过敏 。 戴一双手套或是手在醋里先浸泡十分钟 ， 都能防止手痒 。
【烹饪|它是天然“碱性食物”，常吃口气不臭，秀发乌黑，皮肤也变白嫩了】你有山药的其他吃法推荐吗？
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