医师刘小小|女性不想老得快，多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！
女性不想老得快 ， 多吃3种食物 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒！
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1、苦瓜
苦瓜是一道好菜 。 苦瓜为苦寒之品 ， 含苦瓜甙、苦瓜素等 。 据近代药理试验 ， 苦瓜有降低血糖的作用 ， 认为这是由于苦瓜中含有一种类似胰岛素物质的缘故 ， 其效果比现用降血糖药''甲磺丁脲''还强 ， 所以苦瓜是糖尿病患者的理想保健食品 。 
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【医师刘小小|女性不想老得快，多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！】2、覆盆子
覆盆子中所含的黄酮类物质 ， 除了具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用外 ， 它们在护肤养颜方面也身手不凡 。 这类物质可以改善皮肤血液循环 ， 增强皮肤毛细血管弹性 ， 促进皮肤细胞再生 ， 从而发挥清理毒素、补血养气的功用 。 
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3、莲藕
莲藕的营养是很丰富的 ， 其中含有大量黏液蛋白还有膳食纤维元素 ， 具有很好的润肠通便的作用 ， 含有的一种鞣质 ， 具有促进食欲 ， 帮助消化的作用 。 莲藕含有丰富的维生素C、多酚类物质等 ， 能提高身体的免疫力 ， 美容养颜、减肥瘦身 。
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