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心梗|赖宝突发心梗去世：熬夜是对身体不好，但明天实在太苦逼了( 二 )


熬着熬着就发现 。
熬夜一时爽 ， 一直熬夜一直爽 。
心梗|赖宝突发心梗去世：熬夜是对身体不好，但明天实在太苦逼了
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其实明明自己身体不停地告诉自己 ， 很累想睡觉了 ， 但是内心却是：不 ， 你不想 。

心梗|赖宝突发心梗去世：熬夜是对身体不好，但明天实在太苦逼了
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熬夜有着一种无穷无尽的魅力 ， 让几乎所有年轻人都无法抗拒 。
知乎某答主曾经分享过他的熬夜体会：

“明明知道熬夜伤身体 ， 有时候也确实困得厉害 ， 但就是不想睡 ， 躺着看天花板也要到12点 。 ”
“家人以为我有晚睡强迫症或者手机依赖症 ， 其实都没有 ， 就是心底深处不平衡”
“白天上一天班 ， 感觉都不是自己的时间 。 晚上就会报复性熬夜 ， 觉得只有在熬夜的时候 ， 自己才是自己 。 ”
最后他总结说：“这种以牺牲健康来换取生命真实感的报复 ， 相对于其他 ， 其实更显悲壮！”
正如英国科学家贝弗里奇说过：“疲劳过度的人是在追逐死亡 。 睡得越少 ， 并不意味着你比别人拥有更多的时间 ， 反而可能让你死的比别人更早 。 ”
以为自己能从睡眠时间中剥出时间 ， 以为自己少睡一个小时 ， 就能比别人多活一个小时 。
殊不知 ， 你正在剥夺你自己的时间 ， 死神也在剥夺你的生命 。
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个体心理学开创者阿德勒曾说：“当人们因生理或心理问题感到受挫 ， 便会不自觉用其他方式（或在其他领域）来弥补这种缺憾 ， 缓解焦虑 ， 减轻内心不安” 。
为什么我们想要获得更多额外自由时间的时候 ， 都会从深夜的时间下手 ， 而不是宁愿早起一点？
是早上就不能听网易云了？还是早上就不能看看剧？

其实报复性熬夜的根本 ， 是基于过度补偿机制下 ， 形成的一种生活习惯 ， 其也在一定程度上 ， 折射了现代年轻人对明天、现实的一种逃避 。
有一句话说：“熬夜是害怕今天结束 ， 赖床是害怕今天到来” 。
我说 ， 熬夜是因为恐惧明天的到来 ， 赖床是拒绝今天的开始 。
可当我们蜷缩进深夜的保护圈里 ， 以为这就能缓解未知的明天带来的焦虑感和畏惧感 。
实则 ， 任何人都逃不开现实 ， 明天终将成为今天 。
但报复性熬的夜 ， 正在日积月累的慢慢侵蚀你的身体 。
TED关于睡眠的演讲曾经提到 ， 1965年 ， 一个17岁的高中生RandyCardner做了一个实验——维持264小时不睡觉 。
在实验的第二天 ， 他的眼睛已经无法看清东西 。 紧接着 ， 他失去了依靠触摸来辨别物体的能力 。 第三天 ， 他变得喜怒无常 ， 动作也无法协调 。
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在实验结束时 ， 保住专注对他来说已经十分困难 ， 短期记忆也出现了问题 。 变得易怒 ， 而且出现了幻觉 。
尽管之后Cardner痊愈了 ， 没有长期的生理或者心理后遗症 ， 但长期熬夜所带来的疾病 ， 甚至是死亡风险仍然不容忽视 。

不论追求内心补偿和平衡也好 ， 还是面对外界压力的自我调适也好 ， “报复性熬夜”虽然能够“一时爽” ， 但显然不是最佳的选择 。
一方面 ， 为了夺回失去时间选择加倍熬夜 ， 并不能改变生活中的处境 ， 反而在悖论拉扯之中增加了无力感和焦虑感 ， 也会给自己身体增加负担 。
另一方面 ， 过度熬夜必然导致白天工作无精打采、迷迷糊糊、工作效率大幅度降低 ， 当工作效率降低就等同于加班 ， 加班就等同于自由时间被压缩 ， 而这样的恶性循环也会让身心更为疲惫 。
逃避现实 ， 本就很不现实 ， 为了逃避现实 ， 熬夜亦不是长久之计 。
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每次看到这样的新闻 ， 很多人都会为自己狠狠捏把汗 ， 然后暗下决心 ， 发誓今天要早点睡 ， 于是十二前准时躺进被窝 ， 闭上了眼 。


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