提到张惠妹，大概有60斤左右的样子，3个步骤，瘦到90斤提到张惠妹

提到张惠妹，你会想到20年前性感火辣的混血美女，还是现在经常出现在热搜中的200斤胖子？

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虽然，我们喜欢张惠妹最主要的原因是她的歌好听，但是每次想象到甜美歌声背后是一个胖起来的偶像，总归会有一些不舒服！面对粉丝们喊话减肥，阿妹也在采访中回应，称自己因为工作压力大、家族遗传、吃激素药后遗症、年龄变大、戒不掉奶茶等原因胖起来的，但是一定会瘦下来！
【提到张惠妹，大概有60斤左右的样子，3个步骤，瘦到90斤】

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最近，阿妹重新出现在舞台上，虽然依旧有点微胖，但是明显已经瘦了很多，大概有60斤左右的样子，虽然还没有瘦到年轻时候的巅峰，但是也引起无数网友感叹：阿妹的确瘦了很多！
阿妹能够减肥效果那么好，其实是因为按照三步来完成自己的减肥计划，这三步走下来，大家也能更高效的瘦到90斤！

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第一步：找到胖起来的原因
【提到张惠妹，大概有60斤左右的样子，3个步骤，瘦到90斤】阿妹减肥之初，不是立马就开始节食和运动，而是分析了自己的5个发胖原因，这件事大家耳熟能详。
而阿妹胖起来的原因，主要是工作压力大导致过劳肥；家族遗传肥胖症；吃激素药后遗症；年龄增长，新陈代谢降低；和周杰伦一样无法戒掉奶茶。
第二步：更有针对性的设置减肥计划
在找到发胖原因之后，针对性的调整，并且设置减肥计划，能少做无数无用功，减肥难度自然也就能降到最低，减肥难度越低，减肥就越容易成功！

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第三步：长久的坚持才是减肥的关键
在找到发胖原因、根据发胖原因来设置好减肥计划之后，剩下的就是坚持。即使你的减肥计划趋向完美，一个月能瘦20斤，但是如果只坚持1天也不会有太大的效果，一种减肥计划哪怕一个月只能瘦5斤，只要长久坚持也一定能瘦到理想体重！
本文相关词条概念解析：
减肥
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

提到张惠妹，大概有60斤左右的样子，3个步骤，瘦到90斤

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