烹饪|晒晒花了20分钟做的午餐，简单又好吃，只需9元，比点外卖强多了( 二 )
做法：
1、番茄洗净、切小块；香葱洗净切末；鸡蛋打散备用 。
2、炒锅烧热倒油 ， 放入番茄 ， 翻炒一会 ， 炒至番茄糊化出汁 。
3、加一碗清水 ， 大火煮开 ， 加些食盐调味 。
4、然后淋入鸡蛋液 ， 出锅前撒上葱花、香菜即可 。
本文插图
主食：【黄金双米饭】
随着年龄增大 ， 越来越注重身体健康 ， 天天白米精面重口味 ， 身体难免会出现三高症状；想要身体健康 ， 从吃饭开始；黄金双米饭 ， 相比于普通白米饭 ， 既能增加饱腹感 ， 又能降低升糖指数 ， 还能降低整体热量 ， 好做又营养 。
食材：大米 ， 小米 ， 清水
做法：
1、大米 ， 小米 ， 用水淘洗干净 。
2、倒入电饭煲 ， 加入适量的清水 ， 按下煮饭键即可；水量多少 ， 按自家口味来！
本文插图
以上就是我的今天午餐 ， 一菜一汤一主食 ， 简单的家常菜 ， 清爽美味 ， 营养健康；不过对于我一个人来说 ， 分量还有比较多的 ， 剩下的晚上继续！一个人的午餐 ， 一菜一汤 ， 9块钱 ， 你们觉得怎么样啊？
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