|大暑到！风雨交加 7月22日青岛有大到暴雨+10级大风( 三 )
华北高温“闪现” 江南华南将遭大范围高温侵袭
气温方面，今后几天随着副热带高压北抬，华北、东北一带降雨减少，炎热天气将继续发展；其中东北多地最高气温又将升至33℃左右，华北一带高温则会开始冒头，北京、天津等地本周末前后也将会有小范围高温出现 。
而在南方，高温范围将继续扩张，炎热再度升级，30℃+的范围向北推进至四川盆地和长江中下游一带，江南地区将加入“高温群聊”，城市中像是上海、杭州、南昌、长沙今天开始都将陆续出现高温 。
华南一带则是“焖蒸”不间断，省会级城市中，今年7月上中旬福州的高温日数达到14天，7月4-7日和7月11日-20日分别出现连续高温天气；常年来看，福州7月高温日数为15.3天，今年7月下旬刚开始已经基本完成高温指标 。从预报来看，7月下旬不仅是福州，广州、南宁等地的高温天气至少还要持续5至7天 。
今天是进入大暑节气的第一天，对于南方不少地方来说，大暑时节前后是夏季高温的集中期，省会级城市中，像是重庆、武汉、合肥、南京、 上海、杭州、南昌、长沙等地，7月下旬高温最多，当地的小伙伴要做好防暑降温工作 。
今日大暑，记得吃这5种美食
正所谓“热在三伏”，民间都有大暑三伏天饮凉茶(伏茶)的习俗，据说此类中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用 。
大暑节气，在广东一些地方，流传着“吃仙草”的习俗 。
而福建莆田人家素有吃荔枝、温汤羊肉和吃米糟的习惯 。
山东一些地方有“喝暑羊”的习俗 。“喝暑羊”即喝羊肉汤，在枣庄市，市民大暑这天会到当地的羊肉汤馆“喝暑羊” 。
常言道“小暑大暑，上蒸下煮”，此时暑气正盛，酷热难耐导致胃口不佳，建议大家常吃以下6种食物，营养又美味 。
1、鸭肉
俗话说：“防苦夏，多吃鸭” 。鸭肉高蛋白低脂肪，富含维B和维E等多种物质，滋补不上火，营养十分丰富 。炎炎夏日，容易口干舌燥，心中烦热，而鸭肉能滋阴清热，所以在四季之中，鸭肉特别适合夏季食用 。
2、羊肉
大暑时节，山东地区还有着喝羊肉汤的习俗 。很多朋友会认为羊肉比较燥热，夏天吃羊肉是火上浇油 。其实，夏季炎热，人们喜欢吃冰冻生冷的食物，喝一碗羊肉汤，可以暖脾胃，有益健康，不过易上火体质的人就不适合吃羊肉了 。
3、莲子
自古以来就有伏日吃莲子汤的习俗 。莲子是荷花的精华所在，自古以来被视为滋补珍品，大暑时节正处于三伏天中，此时也是莲子大量上市的时节，吃莲子不但能给人一种神清气爽的感觉，还能缓解烦躁的情绪，起到解暑的效果 。
4、苦瓜
苦瓜是夏季必吃的蔬菜之一，大暑前后天气炎热，容易上火，适当的吃些苦味的食物可以很好的去除身体中的火气，味道甘苦的苦瓜不但含有丰富的维生素和微量元素，还能增进食欲、清热消暑 。由于苦瓜是偏凉的，所以体寒者要少吃 。
6、姜茶
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜” 。大暑时节正处于一年中最炎热的三伏天之中，很多人爱吃冷饮来消暑，久而久之就会使体内积累湿寒之气，此时，一杯辛辣香甜、散寒祛湿的红枣红糖姜茶则是最好的选择 。
5、荷叶
大暑前后，天气炎热多雨，使人容易疲倦、食欲不振 。广东地区每逢大暑当日几乎家家户户都会煲荷叶冬瓜老鸭汤 。荷叶清暑利湿，用来煲汤不但清香解腻，还能生津止渴，特别适合暑天口渴心烦食用 。
稿件综合自@青岛气象、山东省气象服务中心、中国天气网等
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