明星八卦|“最美师娘”杨明娜，体重仅92斤，直言：减肥只用一个方法
说到杨明娜 ， 很多小伙伴应该都认识吧 ， 杨明娜是小编本人非常喜欢的一名女演员 ， 毕业于上海戏剧学院的她 ， 早在1996年参加了电视剧《秦家风波》的拍摄 ， 从事演艺事业二十多年来 ， 也给大家带来了不少优秀的作品 ， 但是杨明娜最近几年拍的影视剧都是配角 ， 虽然戏份不多 ， 但是依然展现出了一名优秀女演员的实力 。
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其实很多人都看过杨明娜的电视剧 ， 只是不认识她的人罢了 ， 而杨明娜一直以来也都是非常低调的一位演员 ， 她认为演员的第一工作就是演戏 ， 至于观众们是否可以记住自己的名字 ， 这些并不重要 ， 她在乎的是能不能拍出深入人心的作品 ， 直到她参演了《神雕侠侣》的拍摄 ， 她在剧中饰演黄蓉给人印象深刻 ， 从而获得了很高的关注度 ， 杨明娜还饰演了《笑傲江湖》中的令狐冲的师娘 ， 很多网友也是送上了“最美师娘”的称号 。
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杨明娜今年虽然已经43岁了 ， 但是依然给人一种十足的少女感 ， 而且杨明娜不是那种非常妩媚的明星 ， 很多时候穿衣打扮也是非常的普通 ， 但是看起来依然非常的漂亮 ， 属于非常有辨识度的演员 。 而且还有这很好的观众缘 ， 随着这两年杨明娜参演了越来越多的热播剧 ， 她的人气也是越来越高了 。 在杨明娜身上最值得一提的就是她的身材 ， 根本没有40岁的样子 ， 四肢非常的纤细 ， 甚至还瘦出了迷人的小蛮腰 。
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很多网友看到这样的好身材也是忍不住的问她用的什么减肥方法 ， 而杨明娜在一档节目上也是很大方的公开过自己的减肥方法 ， 小编也给整理了出来 ， 一起去看看吧
【明星八卦|“最美师娘”杨明娜，体重仅92斤，直言：减肥只用一个方法】
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杨明娜用到的减肥方法其实就是饮食加运动 ， 主要分为以下2点 ，
饮食方面：减肥第一件要做的事情就是控制饮食 ， 因为吃永远是长胖的第一要素 ， 而杨明娜减肥会定期的吃一些减肥营养餐 ， 不仅健康效果还好 。 小编也是整理出了一套营养减肥餐 ， 仅供大家参考 。
早餐：全麦面包1片+煮鸡蛋1个+芹菜汁
加餐：水果不超过拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）
午餐：鱼肉100+菌菇200克+菠菜100克+米饭100克
加餐：牛奶200毫升
晚餐：西蓝花/200克+上海青100克+土豆100克
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运动方面：运动对于减肥有很好的促进作用 ， 适当的运动可以提高人体基础代谢的能力 ， 还能消耗多余的脂肪和热量 ， 所以经常运动是非常好的减肥习惯 ， 一些有氧运动还有着很好的全身性减脂作用 ， 常见的一些有效的减肥运动有跑步、跳绳、瑜伽、游泳等 。
大家觉得这样的减肥方法怎么样呢？欢迎评论区留言讨论 。
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