健康与美丽|女人进入衰老，一般有“1多2白3大”，再不保养就老了( 二 )
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少吃食多餐 ， 细嚼慢咽 ， 减缓衰老的速度
随着年龄的增长 ， 人们机体内的代谢功能逐渐衰退 ， 基础代谢率降低 ， 加上活动量减少 ， 能量消耗也随之减少 ， 所以要少食多餐 ， 细嚼慢咽才能有利于身体健康 ， 从而延缓衰老速度 。
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保持好的心态保持良好心态
越来越多的研究发现 ， 情绪是人们身体健康长寿的“催化剂” ， 不良的情绪容易引发各种心血管疾病 ， 而良好的心态可以延缓衰老的脚步 ， 因此 ， 对自己保持感觉良好是永葆青春靓丽的第一要务 。
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早睡早起
【健康与美丽|女人进入衰老，一般有“1多2白3大”，再不保养就老了】坚持早睡早起的人 ， 清晨和上午精神特别好 ， 记忆力和创造力较强 ， 可以精神百倍地投入紧张的日常生活 。 坚持早睡早起 ， 使睡眠、作息有规律 ， 还有益于健康和防止衰老 。
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