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久久健康会|不想头发变成“蒲公英”？国医大师推荐2道食疗方帮你防治脱发( 二 )


2、斑秃生发汤
取松针、薄盖灵芝、生北芪/五指毛桃、枸杞子、女贞子、昆布各15g ， 乌鸡肉100g以1500毫升清水煎至500毫升 ， 调味即可食用 。 此汤有滋补肝肾、益气养血生发之效 。
久久健康会|不想头发变成“蒲公英”？国医大师推荐2道食疗方帮你防治脱发
本文插图

避免头发一去不复返这些预防措施要做好
除了规范治疗以及日常食补来治疗脱发 ， 增强体质也是防治脱发的重要措施 。 禤国维教授表示 ， 体质强弱是预防疾病的首要条件 ， 体质强则全身健康状况良好 ， 头发亦乌黑润泽；体质弱则全身健康状况差 ， 头发亦枯萎无华 。 因此 ， 合理的体育运动和均衡营养饮食是提高身体素质 ， 保持头发健美的前提 。 另外充足的睡眠 ， 经常按摩、梳理头发 ， 让头发有充足的血液供应及休息 ， 也是保持头发健康非常重要的方面 。
其中 ， 自我头皮按摩则是简单又有效的预防脱发的方法 。 具体操作是：端坐 ， 两腿分开与肩同宽 。 两手五指分开 ， 用十个指头沿着发线由前额向后脑稍加用力梳理数次；然后两手手指从头顶正中往两侧鬓角向后脑部梳理 ， 使头皮血液流通 。 梳理完毕后 ， 用双手五指按压头部的皮肤 ， 以食指或拇指点按太阳穴和风池、风府穴 ， 再用双手五指轻轻叩打头部皮肤 ， 结束按摩 。


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