食疗食补|每天坚持吃3种食物，补充营养、改善体质，好吃又不贵！
【食疗食补|每天坚持吃3种食物，补充营养、改善体质，好吃又不贵！】每天坚持吃3种食物 ， 补充营养、改善体质 ， 好吃又不贵！
文章图片
文章图片
山楂
山楂能开胃消食 ， 特别对肉食积滞作用更好；山楂还有活血化淤的功效 ， 有助于解除局部淤血状态 ， 清除淤毒 。这样做对女性最好：搭配红糖食用：吃山植的时候配点红糖 ， 既能化於血又不会伤新心郁气又不会伤正气 。这样搭配食用 ， 对女性痛经经血有很好的食疗功效 。
文章图片
文章图片
毛豆
毛豆蕴含丰富的营养物质 ， 可以满足儿童成长发育的要求 ， 能够促进大脑的发育 ， 增强记忆力 ， 还可以维护和促进骨骼生长以及预防贫血缓解儿童便秘 。每当到了夏天就容易犯困、疲乏、食欲不振 ， 所以夏季可以适当的多吃一些毛豆 ， 它不仅可以缓解疲劳还能开胃 。毛豆还有一个作用就是能够美容瘦身 ， 对女性保持苗条有显著的效果 ， 所以深受广大爱美女性的喜爱 。
文章图片
文章图片
针菇
针菇既是一种美味食品 ， 又是较好的保健食品 ， 含有18种氨基酸 ， 能够补充脑部营养需要 ， 含锌量也较高 ， 有助于促进智力发育、提高记忆力 。还含有丰富的膳食纤维 ， 同时还能帮助锁住水分 ， 有效的润滑肠道 ， 且金针菇膳食纤维含量丰富 ， 非常适合减肥人群长期食用 。
推荐阅读
- 食疗食补|立秋之后，这道碱性的食物不要错过，有利于排宿便，适合各类人群
- 运动减肥|不要骗人了，每天1000个跳绳根本减不了肥！
- 生活养生|每天都在说养生，你知道究竟什么是养生吗？
- 食疗食补|每到秋天，我家饭桌上少不了这几道滋阴清热、润肺止咳的老火靓汤
- 腰痛|腰痛怎么破？试试这套瑜伽体式，每天练习拯救你的“千年老腰”
- 每天一首音乐|境内外旅游业界来厦抢商机
- 杨彩丽说旅游|每天第一个看见太阳的国家，居民睡觉从不关门，小偷来了也没辙
- 呼吸疾病,肺部保养|肺不好长期吐痰？3种食物每天都吃一点，给肺部“洗干净”不再愁
- 食疗食补|吃螃蟹的时候来点儿此物，驱寒气不伤身体，爱吃螃蟹的别不知道！
- 食疗食补|一年四季多吃点它们，帮你远离恶性细胞，还增加肠胃功能除细菌