食疗食补|对身体很不错的3种食物，值得天天吃一些，补充营养、增强体质！
对身体很不错的3种食物 ， 值得天天吃一些 ， 补充营养、增强体质！
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1、姑娘果
姑娘果里面有着丰富的氨基酸和矿物质元素 ， 这些物质可以促进我们肝脏细胞的再生 ， 抑制肝脏器官不受一些病毒和细菌的感染；可以很好的提高我们肝脏的功能 ， 提升肝脏的解毒能力 ， 也能降低一些肝脏疾病的风险 。
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2、雪莲果
雪莲果呈长形圆柱状 ， 雪莲果含有丰富的水分和果寡糖 ， 尝起来又脆又甜 ， 因为雪莲果的含糖量比较高 ， 所以吃完后会有粘手的现象 ， 每100克雪莲果中含有50K的热量 ， 能满足我们半天所需的能量 。而且雪莲果中含有的维生素和纤维素能促进我们肠道的蠕动 ， 减小胃部负担 。
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3、南瓜
【食疗食补|对身体很不错的3种食物，值得天天吃一些，补充营养、增强体质！】里面的一些果胶和维生素都有非常好的吸附性 ， 可以把我们身体当中的一些有害物质或者是毒素之类的全部都消除 ， 所以说它还有一种解毒的效果呢 ， 它可以保护我们的肠道黏膜 ， 免受食物的刺激 ， 也可以让我们的溃疡面得到缓缓的愈合 ， 加强我们的肠道蠕动等等 ， 总的来说是非常不错的 。如果说在夏天的时候喝这样的粥的话 ， 有一种清热的效果呢 。
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