儿童饮食|专家：宝宝不到3岁，饮食牢记“3少2多”，不然脾虚多病，长不高
为什么娃越来越难带 ， 每次跟宝妈们见面 ， 第一句就是这样 。 刚出生的时候 ， 越看越可爱 ， 随着娃慢慢长大 ， 有了自己的想法 ， 就开始变得越来越难带 。 并且 ， 孩子过了6个月之后 ， 就开始问题不断 ， 家长更要小心谨慎才行 。
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【儿童饮食|专家：宝宝不到3岁，饮食牢记“3少2多”，不然脾虚多病，长不高】波波是一名营养师 ， 对于宝宝的营养十分谨慎 。 小孩子其实没什么大问题的 ， 有也都是吃出来的毛病 ， 孩子的饮食就非常关键了 。 波波知道有些食物是有“年龄线”的 ， 不到3岁不能给孩子吃 ， 不仅伤害孩子的脾胃 ， 还容易耽误长个 ， 况且有些食物会给孩子带来生命危险 ， 家长一定要谨慎 。
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宝宝不到3岁 ， 饮食牢记3少：
1、少吃大坚果的
坚果其实对孩子的大脑发育有很好的帮助 ， 含有丰富的DHA 。 但是如果孩子没满3岁 ， 就不要给孩子整块的坚果吃 ， 整块的坚果很容易呛着孩子 ， 造成窒息 。 孩子被卡住后 ， 猛烈的咳嗽 ， 甚至会发生更多的生命危险 。
前不久 ， 看到一个案例 ， 在家里哄孩子 ， 闲着没事就开始吃瓜子 ， 寻思给孩子也吃点 ， 没想到孩子吃了瓜子都没有嚼碎就咽下去了 ， 卡在喉咙 ， 孩子一难受就开始哭闹 ， 差点酿成大错 。 如果要给孩子吃坚果 ， 一定要切成小块 ， 方便孩子的嚼咽 。
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2、少吃寒凉的
夏季了 ， 别说孩子了 ， 大人都开始贪凉 。 偶尔吃点凉的不碍事 ， 但是如果连续吃了好多次寒凉的食物 ， 很容易刺激孩子的脾胃 ， 并且导致消化功能降低 ， 很容易积食 。 在夏季 ， 可以给孩子喝点酸奶 ， 但是从冰箱里拿出来的冰棍、雪糕尽量不给孩子吃 。
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3、少吃热量高的
就算是夏季 ， 很多家长也改不了 ， 趁热吃趁热吃的毛病 ， 虽然说 ， 孩子吃温和的食物比较好 ， 到过热的食物很容易烫伤孩子的食道 ， 如果你也有催促孩子趁热吃的习惯 ， 赶紧改改 ， 很容易伤害孩子的身体 。
宝宝不到3岁 ， 饮食牢记2多：
1、多吃温热细软
很多儿科医生都会强调要给小孩子吃温热细软的 ， 而不是油腻难消化的 。 主要就是因为孩子的脾胃功能尚未完善 ， 需要慢慢来养 ， 而脾胃喜温热、怕寒凉 ， 所以 ， 有经验的父母才会经常给孩子煮粥、羹类的食物 ， 在里面加少许“它（评论区）”有助孩子消化养脾胃 ， 更重要的是可以补充微量元素——钙和锌 ， 家长们要知道！
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2、多做推拿
随着人们对养生的重视 ， 推拿已经不是什么特定的人才会的技术了 ， 它已经运用于很多家庭 。 比如 ， 脾胃不好爱积食的小朋友 ， 家长就可以用推脾经、揉板门、按足三里等简单的按摩方法去帮助孩子消食导滞 。
爱心贴士：
1.未满6个月的宝宝：主要以奶粉喂养和母乳喂养为主 ， 要注意按需喂养 ， 和孩子有吐奶情况 。 注意在转奶过程中的乳糖不耐受的情况 ， 最重要的一点是 ， 要记住给孩子拍嗝哦~
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2.超过6个月的宝宝：开始添加辅食 ， 自然遇到的问题就特别多 ， 经常腹胀、便秘 ， 上火还不消化 ， 要提防孩子是不是积食了 。
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