大暑|今日大暑，想保住自己阳气，不给病邪可乘之机！避免日常这7件事( 二 )
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老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。
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每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
3、吃凉：寒邪直入，肾虚火旺夏天吃冰喝冷，一口下肚，一片清凉。简直天经地义对不对？
但是天经地义之后，胃痛、拉肚子，还有女生的痛经，甚至还有猝死的病例，都指向一个根源：身体受不住。
可能有人会问，大热天的，用冰凉去平衡暑热，很符合中医阴阳平衡的思路啊，为啥身体还闹意见呢？
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中医讲求阴阳平衡不错，但还讲表里呀。夏天阳气旺盛，人的气血都往体表走，五脏六腑相比之下反而气血是偏虚的，比其他季节更脆弱，这个时候一口冰水进来，寒邪直入，拉肚子算轻的了，身体比较敏感，自动排寒。更长远的伤害是：伤肾。
想想看，零度的冰吃到肚子里要转化为零度的水，零度的水再转化为37度的水，会消耗能量，能量是守恒的，这些能量来自于哪里，归根到底来源于肾阳。
肾属水，主寒，为人体的制冷系统，炎热夏季，水火既济方能达到和谐的状态。肾水何以向上平衡心火？中医认为靠肾中真阳的推动肾水向上平衡心火，因此维系肾中真阳的能量充足是关键！
越热越想吃冰喝冷，越饮食寒凉肾阳越虚，肾阳越虚心火越旺，心火越旺越感烦热……可怕的死循环。
所以，除非真是有实热，舌红苔黄那种，可以适当吃点西瓜冷饮降降火。不然还是软食温饮的比较好。
实在忍不住想吃，那也HOLD住一点，别大口狂吞，小口小口吃，让脾胃有个适应的过程。如果贪凉冰凉胃痛拉肚子了，也要学会补救，喝点理中汤就可以搞定。
夏天外面阳气重，身体里面的阳气反而虚弱，脾胃虚弱的人，可以在夏日里常喝点理中汤，它是温暖脾胃最好的方子之一，是出自张仲景的《伤寒论》的名方。
理中汤，由人参、白术、干姜、炙甘草组成。方中用人参、甘草以补脾气之虚；干姜、白术以温脾寒而化湿。寒湿化了、脾气足了，脾的运化能力、升清降浊的功能就能正常，就不会出现寒湿过剩引起腹泻、大便不成形、腹胀腹痛、舌苔白腻、怕冷等现象了。
张仲景他老人家认为脾胃太重要了，是治疗其他疾病的基础，所以他认为“中”一定要健，喝一段时间就能感觉肚子里有个小火炉在慢慢升起、热量慢慢散开，肚子暖暖的、身体暖暖的。
如果你的大肚子，通过运动少吃都减不下去，又有脾胃虚寒的症状，一定要试试理中汤，坚持喝一段时间，你会发现自己精神状态更好、身体也暖起来，肚子也容易减下去了。
4、空调：轻则感冒伤风，久则扭转体质一到夏天，朋友圈就会有人哀嚎：「啥都别说了，我这条命都是空调给的。」不过，当空调病找上来的时候，空调是救命还是要命就不好说了……
前些天，群里有个广东群友说，刚睡起来头又疼又晕的，鼻子还不太通。原因一问就中：吹了一晚上空调。
空凋的风跟风扇风自然风完全不同，完全就是刺骨寒风，而且从出风口挤出来，属于教科书级的「虚贼邪风」，最容易侵袭我们的身体。
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冬冷夏热本就是自然之理，夏天就是让身体驱寒气、散湿热季节。如果该出汗的时候不出汗，身体里的垃圾就会无法排除。常在空调房呆着的人比不吹空调者得病率高30%左右。
因空调房内空气不流通，几乎是零负离子，再加上内外温差变化，使人极易出现畏冷不适、疲乏无力、关节酸痛、痛经、头痛、腰痛、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、记忆力减退等症状，而且很容易促生难以调理的阳虚气虚痰湿兼杂的体质。
所以，能不开空调就不开啊！不仅仅是省电费啊，说不定还省医药费！
如果不是热成狗的大南方，电扇＋加湿器就能让温度变得舒服许多。把加湿器放在电扇前面，水蒸发时带走的热量，加上电扇的风力，足够让人清凉下来了。而且也避免了用空调口干舌燥、皮肤干痒的问题。
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用空调有三怕：一怕空气不洁，二怕温差太大，三怕直对风口。
使用空调前需彻底清洁，且至少每月清理一遍滤网。每隔2小时关闭空调，开窗通风半小时左右，或使用排气扇更换新鲜的空气。夜间睡眠最好少用空调，通常子时过后气温已降，可以定时在凌晨1点关机。
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