秋刀鱼说美食|生了3娃的孙莉依然又美又苗条，看完她的三餐，我终于知道原因
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在娱乐圈 ， 黄磊和孙莉一直都是娱乐圈的模范夫妻 ， 他们两人相识于1995年 ， 从校园恋爱到走入婚姻殿堂 ， 这么多年以来一直都恩爱如初 。 如今 ， 他们已经生下了第三个宝宝 ， 两个漂亮优秀的女儿和一个乖巧的弟弟 ， 这个幸福的家庭让很多人都羡慕 。
虽然已是三个孩子的母亲 ， 不过这么多年来 ， 孙莉依然满身的清新脱俗的仙女气质 ， 娴静淡雅 。 难怪有网友发出这样的感叹：“这才是少女感 ， 元气又自信 。 又充满成熟女人的柔美和力量 。 我的天啊 ， 好喜欢多妈现在的状态啊 。 感觉活出了生活的各种美好啊我天 。 希望我到这个年纪也可以 。 ”
不过 ， 任何人的今天都是过去每一天的总和 ， 生了3个娃的孙莉依然能够保持又美又苗条的身材 ， 在背后肯定是做出了很多的努力：她不仅会坚持运动和跳舞 ， 在日常的三餐上也会非常克制和注重健康 ， 看看她在微博上晒的一日三餐就知道了 。
馒头馒头是很多人都喜欢的主食 ， 可谓是日常的百搭 ， 加一杯牛奶就是营养的早餐 ， 加上家常炒菜就是美妙的午餐和晚餐 。 而且 ， 馒头属于发酵的面食 ， 面食在发酵的过程中会生成维生素B12 ， 有助于肠道健康 ， 蓬松暄软可谓老少皆宜 。
我们来看孙莉家吃的自制馒头 ， 看得出很健康 ， 没有添加任何膨松剂 。 不过爱吃馒头的朋友 ， 如果也喜欢在家做馒头 ， 不妨在面粉中加入牛奶或者燕麦等粗粮 ， 奶香馒头有助于补钙、补充优质蛋白 ， 粗粮馒头饱腹感很强 ， 适合减肥人群 。
土豆泥+面包我们平时买到的面包通常是口感软糯、内部结构像海绵的日式面包 。 日式面包高糖、高油、高热量且添加剂多 ， 但孙莉家做的这款长面包一看就是低糖少油高纤维的欧式面包 ， 它通常由全麦粉加高筋面粉来做 ， 饱腹感也是杠杠的 。
做欧式面包还可以混合一些杂粮、坚果等健康食材 ， 这样做出来的面包外表脆硬而内里柔韧 ， 比日式面包更有嚼劲 。
孙莉在吃面包的时候 ， 搭配了土豆泥、卤蛋和玉米粒、西兰花等几样蔬菜 ， 可以说热量是非常低了 ， 这样吃完一顿饭 ， 想发胖都难呀 。
虾子酱油拌面这是黄磊这位大厨亲自为孙莉做的一碗虾子酱油拌面 ， 不得不说 ， 看起来色香味俱全呀 ， 有这样的厨子当老公真幸福 。 但是等等 ， 既然天天都可以做好吃的 ， 为什么变胖的人是黄磊而不是孙莉呢？
【秋刀鱼说美食|生了3娃的孙莉依然又美又苗条，看完她的三餐，我终于知道原因】答案是分量！你看这个虾子酱油拌面 ， 它的面条量只有那么一点点 ， 果然孙莉为了保持身材 ， 面对美食真的很懂得克制 。
煎鸡蛋午餐肉拌面再来看看同样是黄磊为孙莉做的这款煎鸡蛋午餐肉拌面 ， 它的分量似乎比上面的虾子酱油拌面还要少呀 。 想减肥的朋友 ， 可以尝试按照这样的量来吃 ， 如果觉得不够饱 ， 可以搭配一些鸡胸肉、玉米、红薯等低脂又饱腹的食物 。
卷春饼春饼是立春时吃的一种时令食物 ， 吃春饼的习俗在我们国家历史悠久 ， 它又名“咬春” ， 寓意咬下这一口 ， 春天的好运气就伴随着走过一年四季春夏秋冬 。
春饼在不同地区做法可以各种各样 ， 而孙莉家做的这个春饼 ， 馅料有京酱肉丝、粉丝、香菇笋干、摊黄菜（鸡蛋）、炒豆芽、炒菠菜 ， 都是以素菜为主 ， 清淡不油腻 ， 连饼皮都不是油炸的 ， 可以说的健康又营养 。
看完是不是终于明白孙莉这么多年一直都又美又苗条的原因呢？
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