饮食减肥|节食减肥，让你变瘦之前，先把4个“健康隐患”带给你，别不在意
现代人以瘦为美 ， 尤其女性 ， 非常崇尚苗条纤细的身材 。
都说“胖”从口入 ， 吃多了容易长肉 ， 很多人为了能够瘦得更快 ， 每天少吃点、再少吃点 ， 试图通过节食达到纤细苗条的效果 。 每天饿得头晕眼花就是为了让自己更瘦 。
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且不说节食减肥究竟是否有效果 ， 但是节食减肥 ， 在可能让你变瘦之前 ， 先把4个“健康隐患”带给你 ， 别不在意！
营养不良 。 人体每天需要有水、糖类、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐这六大营养素来提供能量 ， 以维持生体的各项机能 。 即便是在静息的状态下 ， 人体也需要消耗能量 。
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节食减肥就好比透支营养和能量 ， 身体的能量只有消耗而缺少摄入 ， 长期下来 ， 就会营养不良 ， 影响生长发育 ， 造成身材矮小、智力及各种认知能力的下降 ， 最明显的症状是容易贫血晕倒 。
在有关节食减肥的实验——明尼苏达饥饿实验中 ， 践行节食的受试者们无一例外都出现了贫血 。 实验表明节食减肥不可取 ， 科学饮食配合适量运动才是减肥的王道 。
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皮肤变差、掉发 。 长期节食 ， 人体内胶原蛋白和弹力蛋白的流失得不到补给 ， 肌肤弹性随之下降 ， 双眼凹陷、皱纹增多就突显出来 ， 造成越减肥越老态的情况 。
皮肤大约占据了人体体重的15% ， 是人体最大的器官 ， 若将其摊开 ， 大约有1.5-2平方米 。
如同胃需要一日三餐去满足它的消化需求 ， 我们的皮肤也一样 ， 会随着新陈代谢消耗能量；如果需求得不到满足、营养得不到补给 ， 就会衰退 ， 所以所谓瘦显年轻一定是建立在科学减肥的基础上 。
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部分器官功能失调、代谢降低 。 在长期饥饿的情况下 ， 人体所需要的热量和营养素得不到满足 ， 而身体上的水分和肌肉蛋白却在源源不断地流失 ， 肝功能和肾功能就容易出现暂时性失调地情况 。
长期节食减肥 ， 还会使身体进入强迫性减少消耗、代谢降低（节能模式） ， 影响肠胃功能的正常运行 ， 常见情况有消化不良、慢性肠胃炎、胃穿孔等 。 节食减肥不可取 ， 少食多餐、适量运动才是保持身材的正确方法 。
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精神失常 ， 容易抑郁 。 马斯洛需求层次理论把需求分为生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求、自我实现需求 ， 由低到高依次实现 。
食物作为人类生理需求的一部分 ， 如果得不到满足 ， 其他的需求便不会显现 ， 生理欲望不再有性爱 ， 只剩下食物 ， 而进入高度抑郁、自我虐待、精神失常的状态 。
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非人道实验明尼苏达饥饿实验就证明了这点 ， 在6个月的节食减肥实验中 ， 超过半数的受试者被检查出有抑郁症现状 ， 陆续出现精神失常和自虐倾向
其中 ， 超过20%已严重影响日常生活 。 更令人惊骇的是 ， 在最终退出实验的受试者中 ， 有人甚至用斧头砍断了自己的三根手指 。
【饮食减肥|节食减肥，让你变瘦之前，先把4个“健康隐患”带给你，别不在意】减肥不只是加减法 ， 追求快速减肥的节食减肥非但不能帮你瘦下来 ， 甚至还会给你带来严重的健康隐患 。 提倡科学减肥 ， 享瘦享健康！
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