减脂增肌|如何在家锻炼腹肌，这6个动作收好，简单易学有效果( 二 )
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结语
：以上这样锻炼方法都是可以锻炼腹肌 ， 要是想有效果 。说实话就贵在坚持 。动作在有效 ， 你一个月就做一次也是没有效果的 。所以想要达成八块腹肌的效果 ， 就要坚持正确动作 ， 一般锻炼四五个月就可以有效果 。
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